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【自然療法で妊娠しやすいカラダと心に】妊活に役立つアーユルヴェーダの教え～ボディケア編～

わたなべまさよ 2021-07-24

妊娠や不妊について学んだ記憶はありますか？この連載では、不妊体験者を支援するNPO法人Fineスタッフ、また妊活ヨガセラピストとして活動するわたなべまさよさんが、妊娠を望んでいる人が知っておきたいことや不妊治療の現状を連載形式で綴っていきます。いつかお母さんになりたい人はきちんと知ってこれからのライフステージをデザインしてゆきましょう。

赤ちゃんを授かりやすい体と心になるためにアーユルヴェーダでできること【ボディケア編】

日本で年々増加傾向にある「不妊」。不妊かも？と疑い、何らかの不妊治療・検査を受けたことがあるカップルは5.5組に1組、不妊に悩んだことがあるカップルは3組に1組と言われています。
赤ちゃんがほしいと望んだときに授かれるようアーユルヴェーダ的妊活について、アーユルヴェーダやヨガを長年、研究、実践されている西川眞知子先生に伺いました。
「食事」「ボディケア」「メンタル」をテーマに3回シリーズでお伝えします。今回はボディケア編です。

アーユルヴェーダってどんなメソッド？

「アーユルヴェーダ」は生命（アーユス）の科学（ヴェーダ）。生活習慣、食事法、美容法、マッサージ、セルフケア、心のあり方など体や心のバランスを整えるための幅広い智慧が理論的にまとめられている5,000年の歴史を持つインド伝統の医学です。

自然の力を味方に「妊娠力」を高める

アーユルヴェーダでは人間は「五つの自然の力」そのものと言われています。五つの自然とは、私たちを支える大地の「地」の力、飲み水・雨・湖・海の「水」の力、太陽や調理の「火」の力、そして「風」の力、「空間」の力。

人間の体で言うと・・・

「地」は支える骨の力
「水」は体液やリンパ・潤いを与える力
「火」は体温や消化させる力
「風」は呼吸や神経などに関わる力
「空」は体の中の鼻腔や胸腔などのスペース

アーユルヴェーダではこの五つの自然の組み合わせを三つの体質「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」に分類します。

アーユルヴェーダ的に妊娠しづらい体と心とは？

「風の時代」に入ったと西洋占星術で言われていますが、アーユルヴェーダから見ても現代の日本は「風」が増えています。不規則・予測不能・変化が速い・多忙・無味乾燥・冷酷・他者への思いやりの欠落（他人のことは無関係）。そのため、感情からくる体の冷えなどには注意が必要です。不規則なライフスタイルは生理も不規則になる傾向があり、子宮の冷えにもつながります。

「カパ」は潤い・定着・安定という性質ですが、弱まると生活や膣の環境に潤いが不足し、着床しづらくなると考えられます。「ピッタ」の過剰は結果主義で仕事をがんばりすぎてしまいます。月経に痛みを感じ、仕事に支障が出るから、と生理を嫌がったり戦ったりというような傾向もあります。

これら体質のどれが良い悪いではなく、まずは体の傾向を知ることが大切です。では、増加しがちな「風」をどのようにバランスすればよいか体の面から見ていきましょう。

アーユルヴェーダは健康から病気までを7段階

アーユルヴェーダは健康から病気までを7段階に分類します。仮に健康が白で病気が黒だとすると、眠りが浅い、なんだかお腹が張る、肩が凝っている・・・というのはアーユルヴェーダでいうと白ではありません。本来であればもっとニコニコ、生き生きできる。スッキリしないグレーの部分を早く白に戻していこうと考えます。美容の面でも何となく肌につやがないな・・・と気づいたときには上乗せするより消化力を高めるために食べるものや時間を変えてみたら美や健康のポイントがアップするよね、という考え方です。

アーユルヴェーダの基本はデトックス

今から25年位前にあるエステでもアーユルヴェーダを導入されました。それまではオイルマッサージ後に温めるという発想がありませんでしたが、この方法を取り入れたことで毒素が出やすく、やせやすくなったのです。なぜ温めるかと言うと、心の状態が不安や心配、イライラしていると消化力を弱め、代謝が悪い体になってしまうからです。そのため温めて代謝を上げ、デトックス（解毒）しやすい状態にしていきます。「デトックス」は美や健康、妊娠に深く関係していますので、普段から気にかけられるといいですね。