感情の乗り移り？それとも思いやり？ 疲れない「共感力」を身に付けるための３つのヒント

「共感しすぎてつらい...」そう感じた時に試したい４つの方法とは？｜臨床心理士が解説

「事件や事故を目の前にすると、気持ちが落ち込んでしまう」「知人のつらい話を聞いて、一緒に苦しくなってしまう」など...思い当たる人、それって【共感疲労】かもしれません。そう感じた時に知っておきたいセルフケアについて、臨床心理士が解説します。

仕事、友人、恋人、夫婦…あらゆる人間関係をスムーズにする【共感的理解】とは？

「自分の周りの人たちと良い関係でいたい！」というのは、誰もが思うこと。なるべくなら衝突は少なく、ストレスのない人間関係を築きたいですよね。でもどうやって？と思ったそこのあなたへ。実はちょっとしたコツがあるのです！ 臨床心理士である筆者が、普段カウンセリングの中で意識しているクライエントとの関係づくりから日常に役立つ心構えをお伝えします。

強い孤独感が消えないと悩む方へ「マインドフルセルフコンパッション」とは？

みなさん孤独感を感じることはありますか？他の人と比べて友達が少ないとか、恋人がなかなかできないとか、日々の生活の中で孤独を感じることがあるかもしれないです。孤独を感じている時に街を歩くと、幸せそうな笑顔の人ばかり目に入ってしまい、余計落ち込んでしまったり、孤独感が強まってしまうこともあります。そんな時どのようにマインドケアを行ったらよいか、臨床心理士が教えます。

臨床心理士が解説！自分を思いやる力「セルフコンパッション」とは？

みなさんは、自分には甘いタイプですか？それとも厳しくしてしまうタイプでしょうか？完璧主義だったり、高い目標を持っていたり、努力を重ねる際に、自分に厳しい声かけをしてやる気を出そうとすることがあるかと思います。もしかしたら、自分に優しくすると自分がだらけてしまうのでは？と考えているかもしれません。自分に厳しくすることと、自分を思いやり優しく声かけするのでは、どちらがプラスの影響が多いのでしょうか？今回は近年注目されている自分を思いやる力「セルフコンパッション」についてご紹介したいと思います。

セルフコンパッションの実践法｜今こそ必要！自分を思いやる力とは？

高い目標を掲げたり、なりたい自分を目指して努力をするとき、自分に厳しい声かけをしてモチベーションをあげていませんか？自分に優しくしてしまうと、怠けてしまう、ダメな自分になってしまう…と考えるかもしれません。特に真面目で完璧主義な方ほど、自分に厳しく接しやすいです。しかし、その方法で苦しくなってしまうことはありませんか？今回は、現在にこそ必要な「自分を思いやる力」について紹介します。