インスタLIVEレッスン「5日間の瞑想チャレンジ」、脳の筋トレ習慣で変化を体感しよう！

5日間の瞑想チャレンジ！「脳の筋トレ」で変化を体感しよう

本誌『ヨガジャーナル日本版』でも人気のヨガ講師・鈴木伸枝さんによる、5日間連続の「瞑想チャレンジ」liveを10月5日（月）～10月９日（金）毎朝6時半～開催します。
初心者でもトライしやすい「瞑想」のガイドレッスン。瞑想の入り方はもちろん、瞑想を深めるためのアーサナ、呼吸法など、ヨガの優れた行法を実践し、瞑想を深めていきます。脳の筋トレともいわれている瞑想は、繰り返して行うことで効果を感じやすいので、この機会にぜひトライし習慣化してみてください。

「早起き瞑想」で穏やかで安定した1日に

朝早いレッスンですが、朝はその日1日の在り方を作っていく大切な時間。この時間に、穏やかな時間をすごすと、その後の時間が忙しかったり、アクシデントや嫌な出来事がが起こっても、落ち着いて安定した心身を保ちやすくなります。自分にとって心地の良い心と体へと、自分の力で導いていきましょう。
瞑想から始まる1日の心地よさ、また瞑想を続けることによる変化をぜひ体験してみてください。

【概要】

配信日時：
10月5日(月)～9日（金）の5日間　毎朝6時半〜（30分）
レッスンの後は「質疑応答タイム」がありますので、瞑想について質問がある方は、お気軽にコメントをお寄せください。

講師：
鈴木伸枝東京・北参道にてパーソナルヨガスタジオを運営。
全国のイベント出演、大学や専門学校のヨガカリキュラムの作成、メディアの記事監修など、活動は多岐にわたる。指導者養成コース講師を担当し、1000人以上のヨガインストラクター輩出実績がある。「自分を生かすYOGA」をモットーに、誰でも簡単にヨガを生活に取り入れられるよう、平日朝にinstagramよりヨガクラスをライブを配信。youtube:nobuestyle yoga

参加費：無料

配信先：ヨガジャーナルオンライン公式Instagram

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。