ヨガの悩みあるある｜講師のポーズ補助が痛いかも…そんな時は？

ポーズ補助が痛いときは、我慢したほうが上達しますか？

我慢は禁物。アジャスト＝可動域を広げることではありません

すぐに止めてもらいましょう。体の素直な反応に耳を傾けることも、アーサナを深めるうえで重要なことです。アジャストの目的は、アーサナの安定を高め呼吸しやすくすること。痛みを我慢すると筋肉が硬くなってしまい本末転倒です。（ゴウ先生）

伝えることも大事。言いにくいときは、プロレスみたいにタップを（笑）

「痛いです」と正直に伝えるのがベスト。まだ先生との信頼関係が浅く言葉で伝えづらいなら、痛い部分をたたき「タップ」で合図すると、きっと伝わるはず！（谷戸先生）

やりたいアーサナがあったら、リクエストOK？

リクエストはOKですが、通らないこともあります

クラスはひとりの生徒さんのための場ではないので、応えられないこともあります。特に、レッスンの直前は避けたほうがよいでしょう。僕の場合、クラス後にリクエストポーズの練習法を伝え、自分で練習できるようにお手伝いすることもあります。（浅野先生）

レッスンに関する質問をするのはいつがベスト？

レッスン後、ほかの生徒さんたちの見送りが済んでからにしては？

熱心な方の質問は大歓迎ですが、先生は生徒さんを平等に扱いたいもの。レッスンが終わり全員に挨拶をした後、先生が急いでいないときに声をかけてみましょう。きっと落ち着いて答えてくれるはずですよ。（山下先生）

教えてくれたのは
佐藤ゴウ先生…IHTA理事。YMCで養成講座を担当。各種イベントでも大人気。

浅野佑介先生…地元茨城をはじめ、県外でもレギュラークラスやイベントに多数出演。 

谷戸康洋先生…ヨガスタジオ「fika」主宰。本誌連載「漫画で読むヨガ哲学」監修。 

山下 恵先生…YMCにて養成講座を担当し、多数のヨガインストラクターを輩出。

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