水を勝手に飲むのはNG？ 現役ヨガインストラクターが答える「ヨガ中の素朴な疑問」【前編】

ヨガスタジオに通い始めたばかりの人にありがちなプチ疑問。モヤモヤしたままクラスを受けるのは嫌ですよね。そこで人気ヨガインストラクターたちに、ヨガジャーナル読者からの質問４つに答えてもらいました！

ヨガの悩みあるある｜呼吸カウントが先生と合わないのはなぜ？

ヨガのレッスンでは、カウントに合わせて呼吸を整えたり、いろいろな呼吸法の練習をしたり、呼吸を深めることを大切にしています。「先生のカウントと合わない」という悩みは、呼吸の浅さが原因。実は初心者でなくてもよくあることです。呼吸の大切さは理解しているけれど、なかなか深められない…。慣れないうちはそう感じることも多いのではないでしょうか？どうして呼吸が浅くなってしまうのか？今回は多くの人が抱える呼吸の悩みに注目してみました。その悩み、解決しましょう！

ヨガ無料アプリ｜初心者におすすめ！毎日続けられる人気おうちヨガアプリ3選

直接指導を受けられなくても、スマホがあれば、自宅で本格的なヨガレッスンが受けられる！？　数あるヨガ系アプリの中で、ヨガティーチャーいちおしのアプリをご紹介します。

レッスン中の「チ〜ン」の音は何？｜ヨガビギナーの「気になる」を解決

ヨガレッスンでは、様々な音を鳴らすアイテムが使われています。初めてヨガスタジオのレッスンに来られた方は、「ちょっと宗教っぽいな」と苦手に思うかたもいるかもしれませんが、次第にあの音の魅力に取りつかれ、心地よさを感じるようになるでしょう。あの音の正体とは？そして音の効果とは？を探ってみました。

ヨガの時に下着はつける派？つけない派？

ヨガパンツの下に下着を着けるか否か…長年答えの出ない問題だ。改めて、ヨガパンツの下に下着を履くことのメリット、デメリットを考えてみよう。