SUPヨガが教えてくれる深〜いヨガ的人生哲学

夏！海！ヨガ！といえばSUPヨガですよね。SUPヨガは、SUPを漕ぐことやアンバランスなボードの上でポーズを取る体幹トレーニングの要素や、自然の中で心も体も解放させるリラックス要素があります。さらにSUPヨガは、人生を学ぶ哲学的要素も含まれています。SUPヨガの体験から、あなたの人生のヒントが得られるかも？

1 不安定なボードに踊らされない

SUPヨガの1番の醍醐味は、不安定なSUPボードの上でバランスを取ること。そこでよく考えてみてください。ボードはそもそものかなりの浮力があり、絶対に沈むものではありません。さらに、自らがボードの上に乗らなければ、揺れることもなく安定して海面に気持ちよく浮かんでいます。SUPボードの上に立ちボードを不安定にさせているのは、海のせいでもボードのせいでもなく、自分自身なのです。これを哲学的に捉えると、どうでしょうか。

自分の軸をしっかり保つ

恋愛、職場の周りや家族の人間関係で悩みを抱えている時。心の不安定の1番の原因は、自分自身かもしれません。例えば、必要以上に首を突っ込んでいるから不安定。心配しすぎ。自らが絡むことで、助けているようで実は他人のボードを不安定にさせていることも。ボードは、自分の体幹を安定させる意識を持つことで、揺れがなくなります。ヘソ下の丹田に力をいれたり、脚の外側の筋肉を使わず、軸を保つために内側の筋肉を意識します。胸を張り目線を遠くに向けることで、さらにボードが安定します。人生も同じく、自分の内側に意識を向け、それでいて視野を広く持つことで、周りの環境や意見に流されず軸をしっかり持てるようになり、自分自身の心身が安定してくるのです。

すぐにイライラしてしまう人への学びは？

2 拒むのではなく楽しむ

SUPヨガのもう1つの醍醐味は、海へのドボン！不安定なポーズで揺れた耐えきれず海に落ちることです。最初はボードから落ちたくない一心で堪えますが、1度ドボーン！と落ちてしまえば、もうなれっこ！落ちることが怖くなくなるります。だからこそ、さらに難易度の高いポーズにもチャレンジできて、上達が早くなります。これを哲学的に考えるとどうでしょうか？

あらがわず楽しむことでチャレンジの幅が広がる

人は、体験したことがないことには、どうしても恐怖心を持ちます。しかしその恐怖心に支配されていることで、自分の成長を妨げたり、可能性を広げられずにあることもあるのではないでしょうか。思い切って飛び込んでみたら、大したことではない！ということは良くあります。(SUPヨガで海に落ちることは、100%誰でもあるし、大したことではないに、みんな最初は「絶対に落ちたくない！」とガチガチになっているんですよね。)どんな場面も思い切って飛び込んでみる！そしてその状況を楽しむことで、上達のスピードは格段に上がってくるでしょう。

体感してみてみよう！

人間関係で悩んでいたり、自分の軸が定まらない悩み、自分の成長の頭打ち感に悩んでいる人は、ぜひSUPヨガを体感してみて。SUPヨガをきたり、ドボーン！勢いよく落ちたり。最後のシャバアーサナではボードの上でプカプカのリラックスすることで、思わぬ人生へのヒントを得ることができるかも？！

ライター／伊藤香奈
ハワイで全米ヨガアライアンス200時間を取得後、ヨガマット卸業者にて商品開発、新規ヨガイベントの立ち上げや新人講師発掘オーディションのプロデュース責任者等を歴任。800人以上のインストラクターと出会い、現在ヨガ雑誌やイベントの第一線で活躍するインストラクターを数多く育成・輩出する。2017年に、ヨガインストラクターのビジネスサポートを行うコンサルタントとヨガライターの活動をスタート。現在はヨガライターの養成にも力を入れている。

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