人気ティーチャーの毎日ヨガと暮らし方|谷戸康洋先生の場合

Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi

人気ティーチャーの毎日ヨガと暮らし方|谷戸康洋先生の場合

谷戸先生のお気に入りヨガグッズ

谷戸先生のヨガグッズ
インドのヨガの師の写真と、ガンジス川で清めたマーラーはお守り的存在/Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi

 

谷戸先生のヨガグッズ
ヨガ哲学の日本語解説書を愛読し、友人手づくりのメモパッドに気づいたことをメモ/Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi

ある日のスケジュール

4:30 プージャー・ヨガ

練習の前に、スタジオ内の祭壇に向かってプージャー(神像への礼拝)。
練習の前に、スタジオ内の祭壇に向かってプージャー(神像への礼拝)
高名なスワミ・チェータナーナンダジ師の「バガヴァッド・ギーター」オンライン勉強会に参加。
高名なスワミ・チェータナーナンダジ師の「バガヴァッド・ギーター」オンライン勉強会に参加

7:00 家事
9:00 レッスン
11:00 昼食・家事
13:30 レッスン
15:00 ヨガ
16:00 家事・自由時間

植物が大好き。水やりや草取りをして、たわむれるのが日課。
植物が大好き。水やりや草取りをして、たわむれるのが日課

19:00 レッスン
21:00 睡眠
朝型なので、レッスン後はできるだけ何もせず早寝。

練習データ:週6回/1日適宜/タイミング適宜

1週間の仕事スケジュール

週末のイベントやWSは遠方で行われることも多く、オフの金曜日に移動。

週末のイベントやWSは遠方で行われることも多く、オフの金曜日に移動。
一週間スケジュール

 

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Photos by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi
Hair&make-up by Mayumi Tsuchiya(FIX-UP)
Text by Yasuko Ito Megumi Nishijima Minako Noguchi
yoga Journal日本版Vol.61掲載

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谷戸康洋先生
両脚を揃えて立ち、胸の前で合掌。左膝を曲げて高めに上げる。上体を左にツイストし、右肘と左膝をタッチして50秒。反対側も。
右膝を曲げて一歩踏み出し、膝の真下にかかとをおく。左脚を後ろに伸ばし、両手を上げて10呼吸。反対側も。難しい場合は膝に手をおく。
左膝を下にして両膝を重ね、かかとをお尻の横に。右腕を上にして背中で両手を組み、5呼吸。反対側も。お尻が浮く人はあぐらに。
手をつなげない
左側を下に横向きに寝る。左腕の肘から下を床につけ、両足先を正面に。腰を上げ、右脚を上げて5呼吸。反対側も。難しい場合は、腰を上げずに脚だけ上げる
谷戸先生のヨガグッズ
谷戸先生のヨガグッズ
練習の前に、スタジオ内の祭壇に向かってプージャー(神像への礼拝)。
高名なスワミ・チェータナーナンダジ師の「バガヴァッド・ギーター」オンライン勉強会に参加。
植物が大好き。水やりや草取りをして、たわむれるのが日課。
週末のイベントやWSは遠方で行われることも多く、オフの金曜日に移動。
谷戸康洋
谷戸康洋
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