LIFESTYLE

人気ティーチャーの毎日ヨガと暮らし方｜谷戸康洋先生の場合

人気ティーチャーの毎日ヨガと暮らし方｜谷戸康洋先生の場合 — Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi

ヨガジャーナル日本版編集部 2019-04-14

広告

谷戸先生のお気に入りヨガグッズ

谷戸先生のヨガグッズ — インドのヨガの師の写真と、ガンジス川で清めたマーラーはお守り的存在／Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi

谷戸先生のヨガグッズ — ヨガ哲学の日本語解説書を愛読し、友人手づくりのメモパッドに気づいたことをメモ／Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi

ある日のスケジュール

4:30 プージャー・ヨガ

練習の前に、スタジオ内の祭壇に向かってプージャー（神像への礼拝）。 — 練習の前に、スタジオ内の祭壇に向かってプージャー（神像への礼拝）

高名なスワミ・チェータナーナンダジ師の「バガヴァッド・ギーター」オンライン勉強会に参加。 — 高名なスワミ・チェータナーナンダジ師の「バガヴァッド・ギーター」オンライン勉強会に参加

7:00 家事
9:00 レッスン
11:00 昼食・家事
13:30 レッスン
15:00 ヨガ
16:00 家事・自由時間

植物が大好き。水やりや草取りをして、たわむれるのが日課。 — 植物が大好き。水やりや草取りをして、たわむれるのが日課

19:00 レッスン
21:00 睡眠
朝型なので、レッスン後はできるだけ何もせず早寝。

練習データ：週６回／１日適宜／タイミング適宜

１週間の仕事スケジュール

週末のイベントやWSは遠方で行われることも多く、オフの金曜日に移動。

週末のイベントやWSは遠方で行われることも多く、オフの金曜日に移動。 — 一週間スケジュール

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

広告

Photos by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi
Hair&make-up by Mayumi Tsuchiya（FIX-UP）
Text by Yasuko Ito Megumi Nishijima Minako Noguchi
yoga Journal日本版Vol.61掲載

RELATED関連記事

Galleryこの記事の画像/動画一覧

両脚を揃えて立ち、胸の前で合掌。左膝を曲げて高めに上げる。上体を左にツイストし、右肘と左膝をタッチして50秒。反対側も。

右膝を曲げて一歩踏み出し、膝の真下にかかとをおく。左脚を後ろに伸ばし、両手を上げて10呼吸。反対側も。難しい場合は膝に手をおく。

左膝を下にして両膝を重ね、かかとをお尻の横に。右腕を上にして背中で両手を組み、５呼吸。反対側も。お尻が浮く人はあぐらに。

左側を下に横向きに寝る。左腕の肘から下を床につけ、両足先を正面に。腰を上げ、右脚を上げて５呼吸。反対側も。難しい場合は、腰を上げずに脚だけ上げる

練習の前に、スタジオ内の祭壇に向かってプージャー（神像への礼拝）。

高名なスワミ・チェータナーナンダジ師の「バガヴァッド・ギーター」オンライン勉強会に参加。

植物が大好き。水やりや草取りをして、たわむれるのが日課。

週末のイベントやWSは遠方で行われることも多く、オフの金曜日に移動。