芥川舞子さんが語る「ヨガにおける『腹筋』の使い方とは？」【取材こぼれ話】

「ヨガで腹筋を使うこと」の意味

――芥川さんにとって「ヨガで腹筋を使う」とは、どういうことでしょうか？

芥川舞子さん（以下、A）：私の考えでは「ヨガでお腹の筋肉を使う」とは、やっぱり『バンダ』だと思うんですよ。バンダっていうのは、「封印する」とか「締める」とかいう意味があるんですけど、じゃあ何を？といったときに、プラーナ＝生命エネルギーを体の中に貯蓄するためのフタみたいなものなんですね。それが、体の中心に沿ってのどとお腹と骨盤の基底部の３か所に存在しているんですね。あらゆるポーズって、このバンダを強くするために練習していると言われています。実際にバンダっていう議論をしていなくても、自覚をしていなくても、実はポーズをとっているだけで、バンダはどんどん生まれているんですよ。練習を積み重ねていくなかで、「これがバンダなのかな」っていうのが分かるようになっていくというのが、本来のポーズの目的なんです。

バンダが強くなっていくことによって、プラーナがしっかり貯蓄されていくのですが、どういう結果が表れるかというと、「呼吸がしやすいな」という体感覚としての結果が表れます。つまりバンダっていうのは、ヨガ的には、ただ腹筋が使えてポーズが取れますということではなくて、必ず呼吸に関与するものなんです。お腹が引きあがっていればいいということでなく、お腹が引きあがって背骨が伸びて、快適な状態であるから呼吸がしやすくなってきますよ、ということなんですね。だからバンダができているかできていないかの判断基準は、体の使い方とか、ポーズの完成度ではなくて、「呼吸がしやすいか」ってことなんです。ここが、本来のヨガなんです。

だけど、いろいろな事情があって、いまのヨガってそこが切り離されちゃっているんです。だから呼吸は呼吸だけでやったり、ポーズはポーズだけでやったりっていうやり方が流行っているので、だからバンダが間違えた使い方をされているというか「バンダを締めればいろんなポーズができるようになる」と誤解されている。

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