香辛料多めの食事がイライラを招く？心をコントロールする食事

エネルギーには、サットヴァ（純質）、ラジャス（激質）、タマス（惰質）という3つのグナ（質）がある。グナは人の行動や感情に影響を与えるもので、サットヴァな物を食べていると、自然と心と体もサットヴァに。すると、純粋なエネルギーが内側から溢れ、いつでもハッピーな状態に。年齢を重ねるとは若さを失うことではなく成熟であり、人生の発展。サットヴァな心身で、今この瞬間の輝きを堪能しよう。

タマスな食べ物とは

動きのない、粗雑な、惰性な、暗い性質をも持つタマスの質。そんな食べ物は体と心にとってメリットはない。肉や魚、アルコール、タバコ、玉ネギ、ニンニク、酢、さらには鮮度が落ちたり蒸しすぎたりしたもの、作ってから時間が経ったものも避け、タマス的な食事からサットヴァに富む食事にシフトしたいもの。

タマスな食事は生気をなくす原因に

いつも気分が落ち込みがちで、向上心がなく、努力を嫌い、楽な道を選ぶ傾向にある。エネルギーが停滞してやる気が起こらない、怠惰な状態だ。また、短気で自分第一主義、他者への思いやりに欠けている。しかも、自分がそのような状態に陥っていることにすら気づいていない。

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