人間関係の悩みや自己嫌悪から解放される15の言葉｜ヨガの教典に学ぶ

漫画で読むヨガ哲学Vol.1

仕事や恋愛、子育て…現代人が抱える問題や悩みを解決し、人生を実り豊かにしてくれるヒントが詰まった『ヨガ哲学』。漫画でわかりやすく学びましょう！第1回目のテーマは、アラサー女性が陥りがちな「本当の自分って何？」という疑問。主人公は、29歳のデザイナーともちゃんです。

「自分って、なんてダメな人間なの…」ネガティブ感情と上手に向き合うヨガの教え

1つ悪いことが起こると、続けざまに悪いことが降ってわいて、「自分って、ダメな人間だ…」と思うこと、ありませんか？「引き寄せの法則で、どんどん悪いことを引き寄せてるのかも？」なんて考える人もいるかもしれません。でも、実はそれ、悪い出来事引き寄せているのではなく、自分の中にある似たような感情を「かき集めている」あなたの感情のしわざかもしれません。

なぜ他人の幸せに落ち込むのか｜「ネガティブな私」を受け止めるヨガの教え

「これをやろう、あれをやろう」と思っていることはたくさんあるのに、日々の忙しさに追われてうまくいかなかったり、「もっとこうだったらいいのに」「あの人はできるのに、なぜ自分はできないんだろう」そんなふうに他人と自分とを比べて自信を失くしたり、ネガティブな気持ちになってしまうことってありませんか？ヨガ哲学には〈サントーシャ（知足）〉という教えがあり、「足るを知る」ことが大切と言われていますが、これって日常生活を乗り切っていくのにとても大切な考え方なのです。

もう、誰かの言葉に傷つかない！傷つき落ち込みやすいあなたを救うヨガの教え

仕事で厳しい言葉や心ないひとことを投げかけられた…そんな日は1日中気分が落ち、ふさぎこんでしまいますよね。ひどい時には、次の日もその次の日もその感情を引きずることも。でもそれって、じつはとってももったいないことなのです。

【43秒】心が落ちついて安眠効果もあるヨガポーズって？

PC作業やスマホ操作など、とかく現代人は頭がいつでも忙しく、首もかたまりやすくなっています。頭部や首周りをほぐしていくポーズで、自律神経を整え、よい眠りに入る準備をしましょう。「子宮美人ヨガ」を指導するヨガインストラクターの仁平美香先生に教えていただきました。