春の不調に！カラダの中から整える 「お粥の食養生」をはじめましょう

【春の不調】原因は花粉だけではない？春に起きやすい不調と季節の養生法

冬眠していた動物や虫たちが動き出し、植物も芽を出す季節です。日の出の時間も早くなり私たち人も自然界と同じように動き出したくなる季節です。春の季節に起きやすい不調とは？春の季節の養生法をお伝えします。

不調を改善したいなら1日の過ごし方が大事！経絡時計から見る生活養生法

1日24時間という時間はすべての人に平等に与えられています。活動する時間、眠る時間、食事をする時間、どの時間に身体はどのような状態であることが望ましいのか？今回は、中医学の視点から時間に合わせた一日の過ごし方「経絡時計」から見る生活養生法をお伝えします。

【知らないと損！暦×漢方の養生法】漢方家に学ぶ、季節の変わり目を快適に過ごす「生活習慣と食べ方」

冬至や立春など聞きなじみはあるけれど、実はあまりよく知らない、という人も多いのではないでしょうか。これらは、二十四節気と呼ばれる季節の区分。漢方家として活躍する櫻井大典先生は、この24の季節と暦にあわせた養生が健康的な毎日につながる、と話します。養生とはどんな過ごし方なのか、櫻井先生にお話をお聞きしました。新年を機に、次の季節に備えながら今できることを楽しんで過ごす“健康養生”を始めてみませんか。

腰痛、頻尿、性欲の減退…寒い時季に起こりやすいのはなぜ？中医学の知恵を生かした冬の養生法

動物たちは冬眠し静かに眠る冬の季節。私たち人はエネルギーを貯蔵し、次の季節の春を迎える準備期間でもあります。中医学の知恵を生かした冬の養生法をお伝えします。

感性が繊細になる季節は「量より質」で賢く食べよう｜せきねめぐみの、肩の力を抜くごはん

SNSで見かける、彩り豊かな食事の写真。見るからに栄養がありそうで、こんな食生活を送ってみたいと思う人は多いでしょう。でも「そんなに頑張れない…」という人も少なくないはずです。時間もない、料理が得意じゃない、不器用なあなたに伝えたい「頑張らないごはん」。意識すべきポイントは、とってもシンプルです。今日からできる「簡単な食養生」、教えてくれるのはマクロビオティックマイスターの関根愛さんです。