理学療法士が教える【パツパツ太ももの本当の原因は反り腰？！】太もも痩せが叶う「反り腰改善エクサ」

【パンパンに張った前ももに効く】簡単なのに効果テキメン「前ももゴリゴリほぐし」

パンパンに張ってしまった脚。ズボンを履くと目立ちやすく、多くの女性が悩んでいるかもしれません。前腿が張った状態が続くと、むくみもひどくなり脚が太く見えてしまうので、隙間時間にできる前ももほぐしをご紹介します。

なぜココだけパンパン？【前ももの張りの理由】を理学療法士が教える！自宅でできる脚やせトレーニング

なぜか前ももだけが張ってしまって足が太く見えるというお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？今回はその理由と、自宅で簡単にできて効果が高い「脚やせトレーニング」をご紹介します。

【脚痩せしたい人必見】前もも＆裏もものむくみを効率よく取る！リンパ＆血流を刺激するストレッチ

「むくみが取れたら、私の脚はもう少し細いのに」そんな脚のむくみのお悩みを感じていませんか？むくみは放っておいても決して解決されることはありません。今日はむくみの原因を知って、脚のむくみを効率よく取るストレッチをご紹介します。

【ダイエットしてもココだけ痩せない…】これだけでOK！ピンポイントで効く太ももストレッチ3選

足の太さにお悩みの人は多いと思います。その中でも、なかなか引き締められないのが「内もも（太もも）」。内ももが使えていない人は、体幹も使えていない可能性がありよけいに痩せにくくなるのです。ご紹介する太もも痩せトレーニングはキツすぎず継続しやすいものを厳選。すっきり美脚を目指しましょう。

【反り腰の人は必ずやって】骨盤が立つ＆腰痛改善のダブル効果！伸ばして丸める腰ストレッチ

女性に多い反り腰の姿勢。骨盤が前に傾くことで腰が反り、常に腰に負担がかかっています。その姿勢により、慢性的な腰痛に悩む人も多いようです。今日は反り腰の人におすすめの腰のストレッチをご紹介します。このストレッチで、前に傾いている骨盤を立て、普段縮んでいる腰を気持ちよく伸ばすことができます。立位のストレッチなので、仕事の合間にちょっとした場所で取り組むことができます。