【長引くマスク生活の影響】その体の異変「呼吸の浅さ」かも？自然と深い呼吸になる「横隔膜ゆるめ」

【秋は呼吸が浅くなる？】「浅い」「早い」気になる呼吸トラブルに｜座ってできる深呼吸ストレッチ

気づくと呼吸が浅いな、早いな、と思ったことはありませんか？ 特に寒くなり始めたこの季節は、呼吸が乱れやすいと言われています。呼吸が浅くなる原因と、呼吸を深める簡単ストレッチをご紹介します。

【メリットたくさん】今すぐやりたくなる！ブレない身体の中心軸をつくる「丹田呼吸エクササイズ」

「丹田（たんでん）」という言葉を聞いたことがあるという人は多いと思います。ではなぜ、昔から丹田がそんなに重要視されるのか？　私たち現代人にこそ必要な「丹田を活性化すべきメリット」と「丹田呼吸エクササイズ」をご紹介します。

マスク疲れや疲労感が抜けない方に「呼吸のススメ」

マスク着用時のムレ感や息苦しさなどマスク疲れを感じること、ありませんか？慢性疲労・首コリ・腰痛などは呼吸による影響を受けることがあるとも言われていて、マスク着用の影響はさまざまな形で現れます。今回はヨガやエクササイズなど呼吸法に馴染みのない方でも行える呼吸法をご紹介します。

呼吸が浅いと不調が続く？【たった10回やるだけで違う】マスク時代に習慣にすべき「簡単肘回し」とは

暑さが厳しい季節です。マスクが汗で湿って、呼吸しづらくなっていませんか？呼吸数が多く、浅くなっている自分に気がついたら、胸まわりの10回ほぐし！胸が開いて深い呼吸を取り戻せますよ。

「だるい」「なんとなく憂鬱」…季節の変わり目に不調を感じたらやってみて！オススメ立位前屈ポーズ

季節の変わり目になると何となくだるいなどの不調を感じやすい人もいるかと思います。そんな時にオススメのポーズを2つご紹介します。