自分を生かすヨガと出会う場所|鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ

SAORI KOJIMA

自分を生かすヨガと出会う場所|鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ

自分を生かすヨガを伝えていきたい

鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ
先生の手から伝わるぬくもりにも癒される。丁寧なてあては、パーソナル指導の醍醐味。(Photo by SAORI KOJIMA) 

「体のゆがみやこわばりを自分でケアする調整法を知り、本来持っている力を100%発揮できる心と体をつくる。それがこのスタジオのコンセプトであり、私の役割です」。そのためにカウンセリングで悩みを聞き、腰や肩に触れて体の状態を観察する。鈴木先生のそんな姿は、まさに体の声を聴くプロフェッショナル。そして、その人に適したプログラムを構成していきます。タオルやプロップスを使い、先生のアジャストなしでセルフケアできる方法を指導してもらえるので、自宅でも正しいセルフケアができます。

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カルテ(Photo by SAORI KOJIMA) 
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(Photo by SAORI KOJIMA) 

まずはハーブティーを飲んでリラックス。心をほぐしながらカウンセリングを行う。カルテに気になる症状を書き込むことで、自分の状態に気づく。体とのコミュニケーションはここからスタート。

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(Photo by SAORI KOJIMA) 

この日のテーマは柔軟性アップ。「腿の表側を使うと裏側の筋肉が緩み、前屈が深まる」とアドバイス。お腹まわりや内臓のこわばり解消には、自宅で簡単にできるタオルを使ったマッサージ法を指導。

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(Photo by SAORI KOJIMA) 

柔軟性と呼吸には深い関係が。横隔膜をほぐすマッサージは、呼吸を深めるのに効果的。

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(Photo by SAORI KOJIMA) 

レッスン中は自分のマットを離れて、常に生徒さんの体と対峙。ただし素肌には触れず、距離感に配慮している。

Photos by Saori Kojima
Text by Ai Kitabayashi
yoga Journal Begginers Vol.2掲載

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