寝ても疲れがとれないのは内臓からのサイン？疲れが抜けない人に見直してほしい「食」のポイント

常に疲れている？もしかしたら…「慢性疲労症候群」かも？見分け方と対処法

誰でも時々は疲れを感じることはあります。また、ほぼ常に疲労を感じている人もいます。今回は、一般的な疲れと慢性疲労症候群を見分けるための方法を紹介しましょう。

歳のせいですぐ胃もたれ…なんて言わせない！胃腸疲れに春キャベツたっぷり【ヴィーガンお好み焼き】

こちらでは「からだと地球に優しいレシピ」を旬の野菜料理で連載しています。全て肉、卵、乳製品、小麦、白砂糖を使わないヴィーガン＆グルテンフリー。美容や健康、環境のことが気になる方に、積極的に食べて欲しい野菜料理を、Vegan&Gluten-freeオンライン専門学校【ピアノスイーツジューンベリー】YOKOがご紹介。講師は獣医師、栄養学講師でもあり【カンタン！食べてきれい、健康になれる魔法のレシピ】をお伝えします。自身も3人子育てママでもあり、手軽さと栄養を重視！是非お試しください。 体に優しいことは地球にも優しい！そんなサステナブル生活を一緒に楽しんでいきましょう！

疲れ、かすみ、しょぼしょぼする…それ「眼の運動不足」かも？目の不快さを解消する３つのヨガ

コロナ禍の身体の不調で上位にあがってくる「眼の疲れ」。眼も運動する必要があったのです。どうして？眼の構造から紐解いてみます。

【ふくらはぎ、お尻、首が軽くなる】ヨガ講師が実践する、疲れきった夜の筋膜リリース・こりほぐし術

1日の終わりに、身体が凝り固まっていたり疲労が蓄積していたりすることに気づいた時、どのようなケアを行うか悩むかもしれません。実際に疲れ切っていると、できるだけ簡単にできる方法はないかと思いますよね。今回は、ヨガインストラクターが日常的にセルフケアのために行うフォームローラーを使ったリリース方法についてお伝えします。

不調の原因は「細胞燃焼力」の低下？細胞燃焼力を高める成分「コエンザイムQ10」を食事で摂る方法

疲労、肩こり、むくみ、頭痛、お肌の不調…これらを予防し、体の防御力を整えるためには「細胞燃焼力」をアップさせることが重要。そのカギを握る成分「コエンザイムQ10」に、注目が集まっているようです。