【格闘技ドクターが解説】回数をこなすだけじゃダメ？「何度練習しても上達しない」本当の理由

何度練習しても憧れのヨガポーズを達成できない……。成果がでないと楽しくないですし意欲が失せてしまいます。現役スポーツドクターの二重作拓也先生に脳内で行われる「修正のしくみ」を学び、運動が上達する有意義な練習法をマスターしましょう。

脳を使いこなすとパフォーマンスが上がる？【格闘技ドクターが教える】運動が上達する脳の使い方

私達が当たり前のように行っている運動には、「脳」が密接に関わっています。脳と運動の関係を教えてくれるのは、現役スポーツドクターの二重作拓也先生。運動が生じるしくみがわかればスポーツやヨガの練習法が根本から変わります。

【続けると寿命が延びる？】やらなきゃ損！？体と心に良いこと尽くし「ヨガの腹式呼吸」効果とやり方

ヨガは呼吸が大切。呼吸が体に良い。ってよく耳にはするけど、実際どんな効果があるのでしょう？ヨガをしていない方もヨガをしている方も呼吸の大切さを知れたらよりヨガに興味が湧いたり、ヨガの呼吸法が楽しく感じるかもしれません。動画を交えながら呼吸の大切さをご紹介していきます。

【ビジネスマンのための朝食】日中のパフォーマンスを高める最強の食事とは

働き世代に送る、日中のパフォーマンスを高めるための食事のポイント。それは、朝ご飯の選び方にポイントがあった！？

適度な体脂肪は更年期の味方？トレーニングや食事制限…更年期で注意したい”極端な生活習慣”とは

更年期が始まる50代は代謝が落ちて体が痩せにくい傾向に。一念発起して糖質や脂質を制限したり、きつい運動を始めたりする人もいますが、ちょっと待って！その決断が更年期にはマイナスに働くことがあります。予約の取れない鍼灸師、若林理砂先生に更年期世代が気をつけたい生活習慣について聞きました。