【40代からの骨盤調整】年齢と共に広がった骨盤…今からでも遅くない！「小さな骨盤を作る方法」

骨盤を小さくしたい。年齢と共に骨盤が広がった気がする。出産後広がった骨盤が戻らない。そんな悩みを持った女性が多いのではないでしょうか？骨盤矯正に通ったり、ストレッチをしても中々結果が出ないと悩んでいる方も多いはずです。今回はそんな方に向けたエクササイズをご紹介していきます。

【体が劇的に楽になる！】「だる重さ」は骨盤の歪みからきてる？たった1分！骨盤を調整するポーズ2選

なんだか体が重だるいな〜、疲れやすい、頭が痛い、腰が痛い、肩こりがひどい。その原因は骨盤の歪みから引き起こされているかもしれません。劇的に体が楽になる！骨盤を調整するヨガポーズをご紹介します。

ぽっこりお腹が凹む！骨盤の歪みを整え、腹横筋に効かせる「美筋ヨガ」【解剖学に基づく最強メソッド】

「ヨガをやってもやせない、ボディメイクできない」という人、必見！解剖学に基づいた「美筋ヨガ」で、普段意識してない筋肉を鍛えれば、体は確実に変わります。

【たった６分】一週間でお尻とお腹が変わる！産後のセルフ骨盤調整

出産すると大きく変化する骨盤周り。お尻が横に大きく広がったり、お尻が垂れた、骨盤の上にお肉が乗っているなど…ほっておくと歪む一方の産後の骨盤。一日６分の骨盤調整で１週間後大きく変化します。自分で身体を動かし骨盤周りを整えて行きましょう！

【加齢とともに太くなる「外ももの張り」の落とし方】たった1分！骨盤底筋を鍛える「美脚ヨガ」

女性の永遠の憧れである”美脚”。すらりとと引き締まった足は誰もが一度は憧れるもの。素敵にジーンズを着こなしたいですよね！年齢のせいにして諦めていませんか？今からでも間に合いますよ！毎日たった１分間で外腿の張りを落として美脚を手に入れる骨盤底筋トレーニングをご紹介します。