お腹まわりの冷えは「内臓冷え」が原因？ 経絡詰まりを解消【内臓の働きを活性化する陰ヨガポーズ】

なかなか触れる機会のないお腹。手のひらで触れてみると、冷え冷え、カチカチになっていませんか？ 陰ヨガで、経絡のエネルギーラインの滞りを改善する事で、身体の中心にある内臓のはたらきを整えます♪心身を内側から労るヨガの時間を過ごしましょう！

【くびれたい人が鍛えるべき筋肉】腹斜筋に効かせる1分トレーニング

お腹まわりにいまいち締まりがない、寸胴体型をどうにかしたい。そう感じたときに鍛えてほしい部位は「腹斜筋」です。今回ご紹介するトレーニングは少し運動量がありますが、動作自体はシンプルです。最初から一気に頑張り過ぎず、ご自身のペースで継続することを第一にやっていきましょう！

【くびれは背中から！】背中から脇腹にかけて効く！立って行う簡単エクサ

冬場は油断しがちなウエストや背中のラインを引き締める簡単エクサのご紹介です！お尻にも効果のあるエクササイズで音楽に乗って楽しみながら出来るのも特徴です。

【ハードな運動なし】お腹のくびれは呼吸でつくる！体のラインが変わる1分の呼吸エクサ

正面から見た時の女性らしいウエストのくびれ。そのカギはろっ骨を意識した呼吸にあります！お風呂に入る前に鏡の前で１分。おうちでできるくびれエクササイズをご紹介します。

【1日たった10回】薄くてくびれたお腹を作る「伸ばして縮める」簡単エクサ

お腹を凹ませるためには腹筋トレーニングが効果的と思っている方も多いと思いますが、女性らしいくびれは腹筋トレーニングでは作りにくいことをご存知でしょうか？ウエストの美しいカーブを作るのに効果的なのは、意外と簡単なエクササイズなのです。