臨床心理士が提案！「周囲との関わりが疲れる…」繊細で敏感な人（HSP）のためのセルフケア

「大勢の人が集まるところは苦手…」「自分はこんなに考えているのになぜ相手は考えてくれないんだろう」「親が元気でいないのは、自分がきちんとしていないから」など、他者との関係にとても繊細で敏感に反応してしまうことはありませんか？ また、そんな先生で敏感な自分に生きづらさを感じ、落ち込むあなたへ。ヨガインストラクターであり臨床心理士としても活動する筆者が日常を過ごしやすくするためのヒントをお届けします。

人間関係に悩んだら思い出したい「4つの鍵」

誰しも一度や二度、職場やプライベートで悩んだことがあるかもしれない「人間関係」。良好な人間関係を築きたいと思ってもさまざまな理由からうまくいかないと感じる人、またそもそも「人付き合いは面倒だな」と苦手意識を持つ人もいるかもしれません。人間関係に悩んだ時、ヨガではどのように反応し対応すればよいと言われているのでしょうか。

「緊張してうまく話せない…」臨床心理士が教える過緊張を解く4つの対処法

職場や取引先、様々な対人関係…あなたは緊張しすぎることに悩んでいませんか？「過緊張」とは、ストレス場面で過剰に交感神経が優位になり、緊張が高まりすぎてしまうことです。過緊張状態が続くと、頭痛などさまざまな身体症状や不眠にもつながりやすくなります。今回は過緊張への対処法についてお伝えをしていきます。

ケアレスミスはなぜ起こる？ケアレスミスを放置してはいけない理由と対処法

ケアレスミスをしたことはありますか？試験で、仕事で・・・誰しもがケアレスミスをして後悔した経験を持っていると思います。しかし、中にはケアレスミスを繰り返すことに悩む方もいます。もちろんミスをわざとやっているわけではありません。しかし、ミスを繰り返すことで、「不真面目な人」や「仕事のできない人」とレッテルを張られることがあります。そうすると、自信を喪失してしまい、時には学校や職場に居辛くなってしまうこともあります。今回はケアレスミスが起こるメカニズムと改善するための対処法をご紹介したいと思います。

合わない上司とムリなく付き合う4つのコツ【チェックリスト付き】

接する時間も比較的長く、自分の評価にも影響が大きい相手だからこそ、上司との人間関係がうまくいかないと落ち込んだりストレスを感じますよね。上司のことで悩んだとき、関係を悪化させずにうまくつきあっていくにはどうすれば良いのでしょうか。キャリアコンサルタントである筆者がご紹介します。