失敗や後悔、プレッシャー、心配事…「考えても解決しないのに考えてしまう」思考を鎮める方法

同じことを何度も考えてしまう、思考が思考を呼び、どんどんネガティブな方向に考えてしまう、そんなことはありませんか？ぐるぐる思考に悩んでいる時は、過去の後悔や未来の不安など、解決できないことばかり考えてしまい、苦しくないでしょうか？今回は、そんなぐるぐる思考を鎮めるために、なぜマインドフルネス瞑想が有効なのか解説します。

度重なる苦難に「心が折れそう…」そんな時に知っておきたい３つのこと｜臨床心理士が解説

大きな失敗、喪失体験、自然災害、疾病など、生きていたら色々ありますよね。困難や逆境を乗り越えていくためのヒントを、臨床心理士がお伝えします。

喪失感や悲しみ、落ち込みetc.他人の気持ちに「持ってかれちゃう」理由とは

他人の気持ちに持っていかれちゃうときはありませんか？例えば、誰かが落ち込んでいる様子を見て自分も同じように落ち込んでしまったり…うつは風邪ウイルスのように伝染することはないですが、落ち込みなどの気持ちはまるで伝染するのかのように感じてしまいます。今回は、気持ちがもっていかれてしまうことについて脳科学の視点から解説したいと思います。

乗り越える力「レジリエンス」の高め方｜ストレス耐性をつける３つの思考メソッド

毎日働いて、ストレスも溜めているし、大好きな彼が最近連絡をくれなくて、恋愛もうまくいってない。職場の後輩にもキツく当たってしまって、そのあとなんとなくギクシャク…そんなふうに悩んでいるのは、きっとあなただけではないはず！レジリエンスを高めて、仕事もプライベートもハッピーに過ごしませんか？

メンタル先進国アメリカはコロナ禍の「社会的孤立」にどう対処しているのか｜NYメンタルケア事情

コロナ禍による不安やストレスで、心身の健康を害している人が絶えない。それは、メンタルヘルス先進国と言われるアメリカでも同様だ。