今月の「生理中の過ごし方」が次の生理に影響する？毎月の生理のために今できること

ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。

【PMS（月経前症候群）】ハーブからヨガまで生理前のイライラや不調を緩和する工夫

PMS（月経前症候群）は月経の始まる1週間前くらいからはじまる女性特有の不調で、あまり症状が出ない方もいれば寝込むほどつらい方も。症状や現れ方はひとそれぞれですが、主な症状は腹痛や便秘、あごから頬のUゾーンの吹き出物や胸が張って痛い、頭痛などの身体の不調の他、イライラなど興奮、うつっぽくなって落ち込む、過食してしまうなど心の症状として出ることも。今日はPMSの症状がつらい方へセルフケアをお伝えしていきます。

生理前後・妊娠期…ホルモンバランスの乱れで起きる「便秘」はこれでスッキリ解決！３つの改善法

辛い便秘、諦めていませんか？放っておくと大変なことに… 今回は誰でも簡単に出来る便秘の改善策をお伝えします。日常生活にちょこっと取り入れるだけでも、継続する事によって大きな力になりますよ！

生理の不快感は"当たり前"じゃない！台湾発のムーンパンツが私たちの生理を劇的に変える

生理といえば「つらくて不快で面倒なもの」。当たり前すぎて、考えることさえ放棄してしまったこの既成概念をくつがえすために、世界中の女性が今、新しいモノを生み出しています。そのひとつが、生理先進国・台湾で生まれた「ムーンパンツ」。生理用品の常識をくつがえす快適さが魅力です。

入れ方＆出し方は？痛くない？月経カップを使ってみて感じたメリット＆デメリット

生理の悩みは尽きないもの。これが少しでも解決できるなら、と感じている方は多いはず！？その中でもライターとみよし（以下T）が長年解決したかったのは生理用ナプキンを使うことで起こる〈かゆみ・ニオイ〉。近年、話題になっている「月経カップ」を実際に使用してみて体感したメリットとデメリットそして事前に知っていると良い工夫をご紹介します。