イライラや無気力、眠れない…心身の不調は「気」の乱れが原因？気を整えるためのアドバイス

いつでもどこにいても、リアルタイムで情報を得ることができる今、ネガティブな情報に振り回され、ストレスを感じることも少なくありません。また、会社に行かなくても仕事ができる環境は、良い面もあるけれど、今までとは異なる他のストレスを生み出すことも…。イライラや無気力、眠れない、体がだるいなど、心身の不調は、東洋医学では、体内をめぐる「気」の乱れから起きると言われています。今回は「気」の巡りをテーマにした元気になるためのアドバイスです。ぜひ参考にしてみてくださいね。

【動画】腰痛・歪み・膝痛…原因はデスクワークで固まった筋肉？まずほぐすべき筋肉３つとほぐしヨガ

デスクワークや運動不足の状態が続くと、筋肉は強ばってしまい様々な不調の原因となってしまいます。また、ヨガのアーサナ練習を熱心にしていたり、筋力トレーニングを行っていたりする場合、筋力量を増やすための動きばかり続けても身体にとっては負担がかかってしまいます。今回は、健やかに快適に過ごすために筋肉をほぐす方法をご紹介します。

【Q&A】マスク生活下で起こる現代病「呼吸負債」とは？自律神経の名医・小林弘幸教授に聞いた

外出先ではマスク着用が当たり前になった昨今。実はこのマスク生活下で、私たちの「呼吸の質」が低下していることをご存知ですか？呼吸の質の低下は、自律神経の乱れに繋がっているようです。

便秘や下痢を繰り返す…原因は食事じゃなくストレス？初心者向けストレスマネジメント３つのステップ

人は誰でも、仕事やプライベートでいろいろなストレスを感じることがあります。そして、長引くストレスは心にダメージを与えるだけでなく、体の不調にも繋がります。例えば、下痢や便秘を繰り返すなど、お腹の不調を感じる人はいませんか？もしかしたらその不調、食生活ではなくストレスが原因かもしれません。今回は、ストレスがテーマ。ストレスと体の関係とは？ストレスケアに役立つ「ストレスマネジメント」とは？初めてでも取り入れやすい３ステップの簡単な方法も紹介します！

【むくみは放置してもいいことなし】老廃物や余分な水分etc.むくみの原因を流す寝る前1分ヨガ

夜お風呂に入る前に靴下を脱いだら、靴下のゴム跡がくっきり！という経験はありませんか？放っておくと脚が太くなる原因にも…。むくみの原因を知って、今日からむくみケアを始めましょう。