「胸を開くヨガポーズ」がもたらす女性にうれしい3つのメリット

ヨガのレッスンでは、胸を開くポーズが多く登場します。特に女性は、この胸を開くことで得られるうれしいメリットがあります。メリット知って意識して実践することで、さらに効果を高めていきましょう！

手っ取り早く気分を上げよう！体への効果も期待できるおススメヨガポーズ3つ

疲れやストレスでパッとしない気分を上げたい…そんな時には体からアプローチをして心に効かせることが良い場合もあります。胸を開くヨガポーズをして気持ちを前向きにしてみませんか？

【漫画】その口癖、大丈夫？ネガティブ暗示をかけていませんか？「すぐできる気分切り替え法」

「こうしなければいけない」ばかりにとらわれて、「こうしたい」という本来の心の声を無視し続けていませんか？ チグハグだった頭と心を整えようと向き合ってきた大日野カルコさんが、自分とつながるために学んだ知識、役に立ったワークなどを漫画形式でご紹介していきます。

不安な気持ちと上手につきあうには？ 乳がんサバイバーのためのヨガ

乳がんになると、乳房切除や抗がん剤の副作用による脱毛といった外見の変化、治療や再発の不安から生じるストレスとのつきあい方が課題に。治療中に衰えた筋力の向上に加え、うつむいた心のケアに役立つ乳がんサバイバーのためのヨガをご紹介。

憂鬱になっても大丈夫。私たちを幸せにする、身近で心強い"味方"について

自粛時間中、憂鬱になっていた方は多いと思います。しかし私たちはそんな憂鬱気分を晴らしてくれる大きな味方がいることに気づいていますか？