靴下をはくと開脚上手に近づく？

脚を開こうと頑張るほどつらくなりがちな開脚。効果を高めるコツやアイテムを、人気ヨガ講師の柳本和也先生に教えてもらいました！

たった1分！お風呂でできる体操で冷えない体に

どんどん日が短くなり、寒さも感じる日も増えてきました。秋冬になると「足先の冷え」が気になる方、靴下を履いても冷えて寝られないという方も多いのでは。冷えは万病のもと。特に冷えやすい末端＝足先から、冷え対策しませんか。お風呂で簡単にできる足先体操をご紹介！

【手足などの末端や内臓の冷えに】腸の下垂を戻す！ 悩み別ヨガポーズで不調を解決

50歳を過ぎた頃から以前に比べて腸に不調を感じやすく、気持ちも沈みがちに...。そんな不快な症状を解消し、腸の健康を守る方法をヨガインストラクターが伝授。腸を健やかに保つと毎日をポジティブに過ごせます！

末端の冷え・むくみを解消し柔軟性も高まる！脚の血管を加圧して流す方法

一見無関係に見えますが、実は「むくみ解消」は柔軟性アップに大きく影響します。ご紹介するメソッドは、筋肉に圧をかけて、溜まった老廃物を流す「股関節体操」。圧をかけてから流すことでむくみを解消、血流が促進されて筋肉がほぐれますよ！今回のテーマは、脚のむくみに効く「大きな筋肉を刺激して滞った血流を促進する」方法です。

オンラインヨガレッスンにトライ！素朴な疑問から参加方法まで徹底解剖

ヨガレッスンをオンラインで受けられる機会が増えてきました。とはいえオンラインという新しい形でのレッスン参加に踏み切れていない人もいるのではないでしょうか？参加方法から素朴な疑問まで徹底解剖します。