ビギナーでも大丈夫！動き続けるヴィンヤサヨガの効果と快適に行うコツ

呼吸と連動させ、流れるようにポーズを繋ぎながら動くヴィンヤサヨガ。運動量が多いことからビギナーにはハードルが高く感じられるかもしれません。でも、実はヴィンヤサヨガのクラスで行われるポーズは基本的なものが多く、決して難しいものではありません。コツをつかめば誰でも挑戦できます！現代ヨガの主流ともいわれるヴィンヤサヨガ。その効果や、より快適に行うために外せないポイントとはどんなことでしょうか？

これからヨガを始める人へ｜知っておきたい８つの流派とは

ハワイのヨガマガジン「Yoga HAWAII Magazine」人気記事をヨガジャーナルオンラインが独占配信！ 今回は「ヨガを始めたいと思っているが迷っている人への手引き」を、ライターのアラナ・ミシェルが教えてくれた。

同じヨガを続ける？違うヨガにも挑戦する？それぞれのメリットと楽しみ方は

たくさんの流派や個性豊かなスタジオなど、現代のヨガはバラエティに富んでいます。ヨガの楽しみ方は人それぞれと言われているけれど、慣れてくるにつれ、迷いが出ることもあるのではないでしょうか？このまま同じヨガを続けるべき？それとも新たなジャンルや違うクラスに挑戦するべき？そんな思いがある人に向けたアドバイスです。それぞれのメリットをチェックしながらヨガの楽しみ方を考えてみませんか？

ヨガ診断｜あなたにぴったりのヨガはどれ？

ヨガに求めるものは人それぞれ。「体をもっと動かしたい！」と思う人もいれば「リラックスを深めたい」という人もいる。ヨガ哲学を学びたい人もいるだろう。そんな「さまざまなニーズ」を満たす、あなたにぴったりのヨガを見つけるためのチャートをご紹介。いま続けているヨガではなく、新しいヨガのスタイルに出会いたい人にもおすすめのチャート。ぜひ試してみて！

ヨガで脂肪燃焼するために大切な３つのポイント

「ヨガって痩せるの？」そんな疑問をよく耳にします。今回はヨガで脂肪を燃焼するために抑えておきたい３つのポイントをお伝えします！