後屈ポーズでやりがちな間違い｜一気に上達する改善ポイントは

完成形にとらわれ、力技でポーズをとっている人、いませんか？そうした頑張りは逆効果。頑張るなら、ここ！というポイントを押さえると、見違えるほどきれいに、そして上達も早くなります。今回は後屈ポーズの時の頑張りポイントをご紹介。

骨盤がズレてない？側屈でやりがちな間違いとすぐできる改善法

完成形にとらわれ、力技でポーズをとっている人、いませんか？そうした頑張りは逆効果。頑張るなら、ここ！というポイントを押さえると、見違えるほどきれいに、そして上達も早くなります。今回は側屈ポーズの時の頑張りポイントをご紹介。

ヨガの悩みあるある｜呼吸カウントが先生と合わないのはなぜ？

ヨガのレッスンでは、カウントに合わせて呼吸を整えたり、いろいろな呼吸法の練習をしたり、呼吸を深めることを大切にしています。「先生のカウントと合わない」という悩みは、呼吸の浅さが原因。実は初心者でなくてもよくあることです。呼吸の大切さは理解しているけれど、なかなか深められない…。慣れないうちはそう感じることも多いのではないでしょうか？どうして呼吸が浅くなってしまうのか？今回は多くの人が抱える呼吸の悩みに注目してみました。その悩み、解決しましょう！

練習しても成長していない？そんな時に考えたい２つのこと

どの年齢層からも人気で、今まで運動経験がなかったり運動が苦手なタイプの人にも始めやすいヨガ。最初は慣れる事、クラスについていく事に必死になってしまいますが、余裕が出てくると自分のヨガポーズが成長しているかが気になり始めるもの。どんなに練習しても出来ない、成長していないと感じた時にこんな点を考えてみてはいかがでしょうか。

椅子のポーズで腰が反ってしまう時は｜理学療法士に聞くやりがちポーズ改善法

初心者がおちいりやすい「やりがちポーズ」。知らずに続けていると、上達のさまたげになるだけでなく、ケガの原因になってしまうことも。そうならないために、NGポイントを徹底研究して効果的な動きを身につけましょう。今回は胸から反らせる椅子のポーズ（ウトゥカターサナ）についてです。