肩立ちのポーズを攻略｜腹筋不足は壁でフォロー！体幹を立てる感覚を覚えよう
アーサナの女王と呼ばれる「肩立ちのポーズ」は適切な体幹が必要なポーズ。人気ヨガティーチャーの芥川舞子先生による、壁をかかとで押す力を利用するワークで、足りない筋力を補い、ポーズの感覚を掴みましょう！
首から肩を柔軟に！「鋤のポーズ」上達につながる3つのワーク
体の硬さが壁となり、苦手になりやすいポーズ「ハラーサナ」（鋤のポーズ）。硬さを克服する練習法からポーズの真の効果までを徹底的に解説！ 理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生に教えてもらいました。
ヨガが深まる！インストラクターおすすめ「ヨガ＆ポーズ」サイト&動画8選
多忙なヨガインストラクターや流行に敏感なヨギが、セルフプラクティスや情報収集に使っているWEBサイトや動画の中から、今回はヨガ＆ポーズ編をご紹介！ サイトや動画がインストラクター代わりになるから自宅でのヨガ練習がいっそう充実するはず。ヨガインストラクターにとっては、難しいポーズの確認やシークエンスづくりにも役立つこと間違いなし！
知っておきたいサンスクリット語｜基本のポーズ名18をマスターしよう！
最初は覚えにくいサンスクリット語のポーズ名。基本ポーズの名称を日本語と合わせてご紹介します。ポーズの形と一緒に覚えましょう。人気ヨガインストラクターの浅野佑介先生が実演してくれました。
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
下っ腹のたるみ→「たった10秒！」お腹・背中・骨盤底筋を引き上げて下腹を凹ませる内股体幹トレ
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
