「ヨガの教えは、人生を生きやすくする技法がつまっています」／Photo by Shoko Matsuhashi
「そのままのあなたでいい」ケン・ハラクマさんが考える「自分らしさ」とは
日本を代表するヨガ指導者ケン・ハラクマさんが、すべてのヨギへ贈る心温まる言葉のギフト。連載形式で、ケン・ハラクマさんの愛や思想を学びます。今回のテーマは「自分らしさ」について。
ケン・ハラクマさんに学ぶ「いい先生」が備える9つの資質
多くのインストラクターの育成に関わってきたケン・ハラクマ先生に、指導者の資質について伺いました！
ヨギのユートピア、マイソールへの旅｜ヨガ講師が聖地で出会った「ヨガとは何か」の答え
日本のヨギの皆さん、こんにちは。ロサンゼルスを拠点にヨガ講師をしているRICAです。コラボ第二弾の今回は、ヨガの聖地・インドへの旅について。ヨガ講師としての人生に大きな影響を与えたマイソールでのことをお話しします。
アシュタンガヨガ正式指導者に聞いた｜アシュタンガに必要不可欠な腹筋を鍛える方法
ヨガの中でも特に運動量の多い「アシュタンガヨガ」。その正式指導者のケン・ハラクマ先生曰く「アシュタンガヨガは、体を腹筋で支えるポーズや動きが多い」そう。すべての基本となる腹筋を鍛えれば、どんなポーズも美しく決まるはず。2つのワークを早速実践してみましょう！
ケン・ハラクマさん、芥川舞子さんが語る｜アシュタンガヨガがもたらす効果とは
日本におけるアシュタンガヨガの第一人者ケン・ハラクマ氏と、ヨガティーチャーの芥川舞子さんが「アシュタンガヨガ」について対談！
朝「切り干し大根」を食べると腸がよろこぶ。痩せやすい体をつくる食べ方｜管理栄養士が解説
違和感のあった股関節がスルスル動く！股関節の外側にある「大腿筋膜張筋」にフォーカスしたストレッチ
朝一杯のコーヒーが血管を傷つける？医師が実践する『血管に優しい』朝のルーティン
朝トーストにひと塗りするだけで、バターなしでも満足感アップ！管理栄養士おすすめの「ちょい足し調味料」とは？
【体が勝手に痩せていく】腰に負担をかけずにできる！秘密の簡単エクササイズ
