【揺らすだけでインナーマッスルに効く】肩こりもダイエットもバストアップも叶う！胸椎ブンブン運動

上半身のお悩みといえば、肩こりを筆頭に、バストアップや、お腹背中痩せ、デコルテラインをくっきりさせしたいなど、たくさんあるのではないでしょうか。そんな多岐にわたる上半身の悩みを解決する「たったひとつの運動」を紹介します。

タプタプ二の腕がほっそり！胸椎を動かし根本から二の腕を引き締めるヨガポーズ3選

「夏までにタプタプした二の腕をスッキリ引き締めたい」「二の腕だけがなかなか引き締まらない」…。そんな方に向けて、今回は二の腕を引き締めたい時に注目すべき胸椎を意識したスッキリ二の腕を手に入れるおすすめのヨガポーズを3つご紹介します。

巻き肩・猫背・肩こりの原因は胸椎の硬さかも？背骨の硬さを改善する伸び伸びエクササイズ

姿勢の悪さ、首や肩のこり、疲労やストレスを感じやすい…これらの共通原因として胸椎の硬さが考えられます。さらには心身の不調にもつながるも。今回ご紹介するエクササイズで少しずつ硬さをほぐしていきましょう。

【猫背改善】曲がった背中は「反らしポーズ」で元通り！背骨の動きをスムーズにするポーズ２選

パソコンやスマートフォンの操作に集中するあまり、「気づけば猫背になっていた！」という人が増えています。猫背の人は、背骨の一部分である胸椎の動きが悪くなっている可能性大。 胸椎の動きをスムーズにして、姿勢改善を目指しましょう。

バストダウンの原因は猫背にあり？【たった1分】「胸の骨」を整え、美しくバストアップするヨガ

バストダウンにお悩みの方、もしかすると猫背が原因で胸椎（胸の骨）の硬くなっている事が影響しているかもしれません。今回は簡単＆効果抜群！胸椎の可動性を高めバストアップを叶えるエクササイズをお伝えします。