40代50代の二の腕・背中・脇・腰のたるみをまとめて解消！背骨と肩甲骨を動かす簡単椅子エクサ

加齢とともに脂肪がつきはじめる二の腕や背中。さらに、脇のはみ肉や腰回りの浮き輪肉など、今回は上半身のたるみ解消を目指すエクササイズのご紹介です。40代、50代になり体型の変化が気になり始めた人におすすめ！椅子に座ったままできる簡単なエクササイズです。

【始めよう！二の腕スリム化計画】夏に間に合う！ぷるぷる二の腕をほっそり引き締めるエクサ

半袖になる季節の到来です。「腕を出すのが恥ずかしい」「二の腕のたるみが気になる」という人におすすめのヨガポーズを２つご紹介します。ポイントを押さえながらトレーニングして、憧れのすっきり二の腕を手に入れましょう。

二の腕のたるみ解消には肋骨調整がカギ！タプタプ二の腕がみるみる引き締まる「肋間筋」ストレッチ

タプタプした二の腕をスッキリさせたい方必見！二の腕がタプつく原因の一つに肋骨の可動域が低下し、猫背姿勢が定着してしまうことが考えられます。 この姿勢状態のまま、いくらトレーニングを行っても土台である肋骨の調整なしにはなかなか効果を感じにくいかも。今日は肋骨の動きを向上させ、根本から二の腕スッキリにつながる壁をつかった「肋間筋ストレッチ」をご紹介します。

【夏までにどうにかしたい二の腕のたぷたぷ】腕をぐるぐる回すだけ「二の腕引き締めストレッチ」

薄着になる機会が増えて「二の腕が気になる」という人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、二の腕を鍛えながら肩こりも一緒にほぐせるトレーニングをお伝えします。

ダルダル二の腕をすっきり解消！【ノースリーブに自信がつく】ペットボトルで簡単エクササイズ

薄着の季節になり、Tシャツから出た自分の二の腕のたるみにギョッとすることはありませんか？これらをすっきりさせる、ペットボトルを使った簡単エクササイズのご紹介です。