【急ぎたいのに速く歩けない！】イメージするだけでOKの歩行速度を上げる方法

思うように体が動かない、特段何かをしたわけでもないのに体の特定の部位が痛いというのはままあることです。それらは習慣的な思い込みや固定観念によって、気づかないうちに入ってしまう余計な力みのせいかもしれません。そんな力みと体の使い方の関係を探究するアレクサンダーテクニークの実践者が、体に影響を与える思い込みについて解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。29回目のテーマは「急ぎたいのに速く歩けない」です。

【休んでいるはずなのに疲れる…思い当たる？】“脱力”の代わりとなる、リラックスの新しい考え方

特別なことをしたわけでもないのに体が痛いといったことは、何かしらの思い込みから必要以上に力が入ってしまったために効率的ではない体の使い方をしているケースが多いです。そこで余計な力みと効率的な体の使い方の関係を探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、思い込みが体にどう影響するかを解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。28回目のテーマは「リラックスしているのに疲れる」です。

【首が痛い人に試してほしい】高いところを見るときに首に負担をかけない！思うだけの簡単な方法

いつの間にか体に入っている必要以上の力み（緊張）は、日常生活で「これはそういうものだ」と無意識に思い込んでいることと関係していることが多いです。そんな緊張に気づいて解放し、より効率的に体を使う訓練をしているアレクサンダーテクニークの実践者が、体の違和感や痛みなどの「負」とそこにある思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考察します。思考するだけで体の使い方を変える方法を提案します。27回目のテーマは「見上げると首が痛い」です。

【膝が痛い人に試してほしい】歩く前にちょっと意識するだけ！膝の痛みを緩和する簡単な方法

いつもと同じように動いているのに急に体の一部が痛むとか、違和感をずっと感じているいるけれどそんなものだと無理に納得させて過ごしていることってありますよね。そのような体の「負」は、「私の体はこういうものだ」という思い込みが過剰な力みとなり、習慣として身についた結果かもしれません。効率的な体の使い方で身体機能を取り戻すことを探究しているアレクサンダーテクニークの実践者が、思い込みと過剰な力みについて解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。26回目のテーマは「歩くときに膝が痛い」です。

【テンパって周りが見えなくなる！】緊張や焦りで余裕がなくても視界を広げる簡単な方法

私たちは日常的に緊張しながら生活しています。そんないつの間にか入っている緊張と体の使い方の関係を探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、違和感や痛みなどの体にまつわる「負」について考察するシリーズ。違和感や痛みを引き起こす要因のひとつである思い込みが体にどう影響するかを解剖学的な視点を交えて説明し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。24回目のテーマは「緊張や焦りで周りが見えなくなる」です。