低糖、ベジタリアン、宗教対応食…無料で頼める「機内特別食」の多様化がスゴイ

「お肉かお魚、どちらがよろしいですか？」2種類のメニューの機内食。とりあえず片方を選択し、おなかを膨らますだけの食事をしていたのは過去の話。多様化が進む今、機内食は多種多様に、より健康的に美味しく進化しています。驚きの現状レポートをお伝えします！

【豆乳、アーモンドミルク、オーツミルク】管理栄養士が教える！植物性ミルク使い分けガイド

牛乳の代替品として年々注目を集めている植物性ミルク。 健康意識の高い方や、アレルギーのある方など利用する目的は人によって様々です。 どんどんメジャーになってきている植物性ミルクですが、それぞれの特徴を知らないという方も多いのではないでしょうか。 この記事では比較的手に入れやすい豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクの使い分け方を解説していきます。

【更年期】植物性エストロゲンで体調を改善！女性ホルモンと似た働きをする食べ物5選

女性ホルモンのエストロゲンが急激に減ることで起こるさまざまな更年期症状。エストロゲンを食べ物など何かの形で補えるとよいですよね。エストロゲンを直接食べ物で補うことは難しいのですが、エストロゲンに似た働きをする成分をもつ食品はあります。今回は、女性ホルモンと似た働きをする食べ物について紹介します。

【心に効くヨガ哲学】「自分に自信がもてない…」そんな人に知ってほしいヨガの教えは？

ヨガ哲学講師・谷戸康洋さん×ヨガジャーナル公式ヨガキャット・ニャンティによる「心に効く」ヨガ哲学を紹介するシリーズ連載。今回のお悩み「自分に自信が持てない…」そんな人に知ってほしいヨガ哲学は？

不安・心配ごとが多く気持ちが休まらない...｜心に効く“ヨガ哲学の処方箋”

ヨガジャーナル本誌で『漫画で読むヨガ哲学』を監修している谷戸康洋先生が、悩めるヨギに向けて送る“ヨガ哲学の処方箋”。連載形式で、ヨガ哲学の学びから考える、こころのメンテナンス法を学びます。今回は、「心配ごとが多く気持ちが休まらない…」という悩みに向き合います。