目の疲れは不調のもと？【放置しないで】眼精疲労を解消する、簡単マッサージ＆アイケア

パソコンやスマホを使っている時間が長くて目の疲れを感じつつ、疲れをそのままにしていませんか？しっかりなたはずなのに翌朝になっても取れない眼精疲労は目だけの問題だけではなくなる場合もあります。今回はデスクに居ながらでもできる目元ケアテクニックをご紹介します。

その肩こり【目の疲れ】が原因じゃない!?　椅子に座ったままできる「目と肩す〜っきりストレッチ」

パソコンのモニターやスマホの見過ぎで目が疲れ、その影響で肩こりがひどいという人。今回ご紹介する眼精疲労にも肩こり改善にも役立つほぐしヨガは、お仕事の合間などに座ったままできるので、手軽に行える内容となっています。

脳疲労を和らげる「寝る前5分」の"ちょい足し"ヨガポーズ2選

慌ただしさや変化の中で生きる現代人。日々、あふれ出る情報に心を揺さぶられることもあるでしょう。すっきりしない身体や心の疲れ、不調は、もしかしたら脳の疲れの蓄積が原因かもしれません。働き続ける脳や思考を穏やかにしたい時こそ、ヨガの出番です!脳疲労回復のためにヨガの力を借りてみませんか？今回は、定番のヨガポーズにちょい足しのバリエーションで脳疲労を手放す方法を紹介します。

【1分の脳疲労ケア】「なんとなく体や頭が重い…」をすっきりさせるツボ押し＆上半身ストレッチ

頭がなんとなくモヤモヤしていたり重たい感じがあるという方は脳の疲労が溜まっているのが原因かもしれません。今回ご紹介するエクササイズで頭頂のツボを刺激し、上半身のめぐりを促していきましょう！

【慢性疲労の改善】疲れが取れない人は頭皮がガチガチ？今すぐできる！ヘッドマッサージ３つの基本テク

パソコンやスマホで酷使される目、座りっぱなしでガチガチの体、寝ても休まらない脳、慢性的な疲労を感じている人もいるでしょう。美容院やマッサージに行った時に、「頭皮が硬い。」と言われた経験はありませんか？今回は、自分でできる疲労回復法のひとつ、ヘッドマッサージの基本テクニックを伝授！ガチガチ頭皮は、セルフマッサージで改善しましょう。