【夕方、靴下の跡がくっきり】そのむくみ足首の硬さが原因かも…足トラブルを解消「足首ストレッチ」

足首は生活をする上で欠かせない関節。でも、自分の足首が柔らかいかどうかをは意識したことがある人は少ないかもしれません。今回は、むくみやつまづき、冷えなど、脚のトラブルを解消する足首ストレッチをご紹介します！

自然と痩せる体になりたい人は「朝、ふくらはぎを動かそう」寝たままできるふくらはぎエクサ3選

痩せるために運動習慣をつけたいものの、忙しくて時間がない…、外は寒いしやっぱり面倒…と何かと諦めたくなってしまいますよね。今回は、朝ふくらはぎを動かすだけで痩せやすくなる秘密をご紹介します。

ふくらはぎが硬いと腰痛に？【腰がスーッと楽になる】お尻・もも裏・ふくらはぎを伸ばす足踏みエクサ

誰しもが腰痛リスクを抱えている現代社会。腰痛対策には身体の背面の繋がりを整えていくことが大切です。

とれない疲れ、繰り返すむくみ…【リンパの流れが悪くなってるせいかも】不調改善リンパストレッチ

いつも疲れている、体がむくむなどの不調は、もしかしたらリンパの流れが悪くなっているからかもしれません。リンパの流れを促す方法はいくつかありますが、今回は「筋肉を収縮させてリンパの流れを促すストレッチ」をお伝えします。

冬の間に溜め込んだ老廃物をドバドバ流そう！3月にやっておきたいデトックスポーズ厳選2つ

暖かさを感じる日も増え、春の気配を感じる時期となってきました。体を動かすことが面倒だった冬が終わり、暖かくなってきたこの時期にこそやっておきたいデトックスポーズを、今回は2つご紹介します。