【かぼちゃ×ヨーグルト】組み合わせ最強！酸味で美味しく＆栄養バランスも満点になる「デリ風サラダ」

かぼちゃは日本を含む世界中で広く食べられている野菜で、様々な料理に使われます。甘くてボリュームもあり味もしっかりしていますが、ある食材を加えるだけでさわやかでおしゃれなデリ風レシピになります。今回は、栄養的メリットも併せてご紹介いたします。

ヨーグルトだけじゃ不十分？腸内環境を整えるのに必要な「発酵性食物繊維」とは

キレイを磨く習慣として"腸活"を取り入れている人も多いですよね。腸活で注目されているのが、ヨーグルトなどの発酵食品と、さらにプラス腸内発酵力のある「発酵性食物繊維」を取り入れることが大切と注目されています。手軽に取り食生活にとりいれて、腸内環境を整えて、キレイを取り入れていきましょう！

ヨーグルトは意外と太りやすい？ヨーグルトを健康的に食べるために注意したいことは｜管理栄養士が解説

健康的な生活を意識して、ヨーグルトを日々の食事やおやつに取り入れている方が多いのではないでしょうか。しかし中には「ヨーグルトを食べていたら太った」という方がいらっしゃるかもしれません。ヨーグルトは健康的な食べ物？それとも太りやすい？今回はヨーグルトについて解説します。

体にいいイメージだけど…ヨーグルトを食べ過ぎるとどうなる？摂取目安量は？管理栄養士が解説

身近な乳製品である、ヨーグルト。お腹の調子を整えるために、毎日食べている人も多いのではないでしょうか？しかし健康によいからといって、食べ過ぎるのは禁物です。この記事ではヨーグルトの栄養価を見ながら、ヨーグルトの食べ過ぎによるデメリットや、摂取目安量を管理栄養士が解説します。ヨーグルトの適正量を知り、効果的にヨーグルトを摂取しましょう。

ヨーグルトと相性の良い食べ物は？管理栄養士が勧めたい【忙しい日の時短栄養おやつ】

ヨーグルトは体によい、というイメージを持っていませんか？ヨーグルトにある食材を組み合わせると、健康寿命をさらに伸ばせるかもしれません。この記事では、ヨーグルトの栄養について解説し、不足している栄養素を補える食材を紹介します。おすすめの食べ方も紹介するので、健康を作る食事の参考にしてください。