「食べるとすぐ太る人」が食べるべきものとは？ダイエットコンサルが教える、痩せる食べ物の共通点

たとえ食べすぎても、すぐに痩せる体を手に入れたい……そんな願いを叶えるには、東洋医学を取り入れて食材を選ぶのが近道です！今回はダイエットコンサルタントEllyさんの著書『自然やせ力』（Gakken）より、内臓脂肪や血糖値が気になる人におすすめ、お腹スッキリを目指せる食材をお伝えします。

あなたが痩せられない意外すぎる理由とは？12kg減量の成功者が教える、痩せたい人が改善すべきクセ

座る・立つといった基本動作は、私たちが日々、何十回〜何百回と続けていく行為。だからこそ、そこに潜む悪いクセを絶って「自然と痩せる体」につなげる良い習慣へと変えるチャンスが隠されています！今回はダイエットコンサルタントEllyさんの著書『自然やせ力』（Gakken）より、痩せやすい体になる座り方についてご紹介します。

「野菜は最初に食べるべき」ホント？ダイエットコンサルタントが教える、食事の量を変えずに痩せるコツ

適切な体重を保つことは見た目の問題だけでなく、健康寿命を伸ばす意味でも重要視されています。今回はダイエットコンサルタントEllyさんの著書『自然やせ力』（Gakken）より、内臓の温度を保ちながら、痩せやすい身体に改善する食事のポイントをご紹介します。

【自然と痩せる体に】代謝を上げて脂肪を燃やそう！地味だけど効く肩甲骨を動かす２つのエクササイズ

寒い時期は、体を動かす機会が減ったり、外出もおっくうになってしまったり、体重の増加が気になる季節ですよね。今回は、冬太りの予防や解消に効果的！代謝を上げて脂肪が燃えやすい体を作る２つのエクササイズをご紹介します。ポイントは肩甲骨を意識して動かすこと！動きは地味ですが、ばっちり効きますよ。

褐色脂肪細胞を刺激！【たった1分でOK】「何もしなくても自然と痩せる体」になれる魔法のストレッチ

冬場で痩せにくくなっていたり、体が冷えたまま１日過ごしてしまいがちな時期ですよね。素早く体を温め痩せスイッチをONにする簡単ストレッチのご紹介です。