【40代以降のプヨプヨ脇腹に効く】ギューっと縮めてグイーンと伸ばす！腹斜筋エクササイズ

ズボンに乗っかるプヨプヨな脇腹肉…。年齢を重ねるごとに気になってきていませんか？気になるその脇腹肉は腹斜筋の衰えが原因かもしれません。今回は腹斜筋を効率よく鍛えるエクササイズをご紹介します。

【40代以降の気になる"たるみ脇腹"に】手とお尻で引っ張り合いするだけ！簡単広背筋ストレッチ

お腹や腰まわりについてきたいわゆる“浮き輪肉”が気になる方は、脇腹や背中にかけて肋骨まわりについている“脇腹肉”も気になってはいませんか？そこで今回は脇腹がスッキリする広背筋ストレッチをご紹介します。

【50歳からの浮き輪肉対策】腹斜筋を鍛えてくびれを作る！腰にやさしい椅子エクサ

ツイストのポーズで腰が痛くなった経験がある人、くびれは欲しいけど腰に負担がかかる腹筋運動は苦手…。今回は、そんなあなたにおすすめ！腰を守りながら脇腹の筋肉（腹斜筋）を刺激してくびれを作る、簡単なエクササイズのご紹介です。椅子に座ったまま行うので、初心者でも無理なくしっかり鍛えることができますよ。

脇腹が硬いと腰痛に？【腰痛の原因は姿勢】体が硬い人こそやって！脇腹を伸ばす四つ這いストレッチ

腰の重だるさや疲れを感じている人、わき腹が硬く凝っていませんか？姿勢の悪さからくる腰への負担を減らすにはわき腹部分を伸ばすことも大切です。今回ご紹介する四つ這いストレッチは体が硬くてもできるので、気持ちよく伸ばしてみましょう。

くびれに必要なのはアレとアレの距離！ほぐして伸ばすだけでくびれが出現する【脇腹ストレッチ】

なかなかくびれができない方にはこれ！キツくないくびれストレッチをご紹介します。