【続けるだけで「自然と痩せていく身体」になれる】姿勢改善、ぽっこりお腹にも効く「ボートのポーズ」

多くの女性の永遠の課題「ぽっこりお腹」。その原因の一つに「姿勢の悪さ」が考えられます。体幹を鍛えて日常の姿勢がよくなれば、自然と「太らない身体」になれちゃいます！

【50代からの体質改善】続けるだけで代謝が上がり太りにくい体に！運動苦手でも簡単「トラのポーズ」

年齢と共に太りやすくなったり、疲れやすくなったり……。実感していても身体を動かすことが苦手だと、なかなか運動できないですよね。今回は特に50代におすすめの簡単かつ太りにくい身体作りのための代謝アップヨガをご紹介します。

【太りやすい更年期世代に】朝の運動がカギ！脂肪燃焼がONになり自然と痩せる「代謝UPストレッチ」

食べる量や生活スタイルは変わっていないのに、若い時に比べて太りやすくなった…という声をよく聞きます。それは、基礎代謝の低下が原因かもしれません。その理由や、効率よく代謝アップができるストレッチをご紹介します。

【更年期世代の太りにくい体づくり】筋肉量&代謝アップにつながる前ももエクササイズ

年齢を重ねるごとに、以前よりも体が重く感じたり太りやすくなったと感じている方はいませんか？それは加齢とともに起こる筋肉量や基礎代謝量の減少が影響しているかもしれません。今回は筋肉量&代謝量減少の対策につながる前ももエクササイズをご紹介します。

代謝の落ちた体を痩せ体質に変える「超万能ゆるトレ3選」｜猫背で重力負けしたぽっこりお腹にも◎

猫背の人は、ぽっこりお腹や垂れ胸になりやすく、背中にも脂肪が蓄積しやすく、全体的に代謝が落ちて太りやすくなってしまいます。ハードな運動をしなくても猫背で太り癖がついてしまった体を変えていくポイントがあるんです。脂肪燃焼体質に導く2つのポイントを抑えた座ったままでもしっかり効くゆるトレ3選のご紹介です。