【自然にお腹痩せ！？】座りながら手を床に近づけるだけでOKの「キツくない」チェアエクサ

もったりしてきたお腹、ぽよんとした浮き輪肉。お腹まわりは気になるけれど、きつい運動はしたくない、する時間がない、そんなお悩みを簡単に解消できるちょっとした動きがあります。いつでもどこでも誰でも行える、とっても簡単な動作です。

「下腹部ぽっこり」とさよなら！自然とお腹が薄くなる広背筋ほぐしストレッチ【1日1分】

下腹部ぽっこりの原因の一つに「背面の硬さ」が考えられます。お腹に直接アプローチするよりもラクに効率的に下腹部ぽっこりを改善できる「広背筋」にアプローチしたストレッチを本日はご紹介します。

【ぷよぷよ太い二の腕】原因は猫背かも？自然に変わる！ほっそり二の腕が手に入る「お手軽姿勢補正」

猫背などの崩れた姿勢は、身体の不調を招き、太りやすくもなってしまいます。気になるけれどなかなか引き締まらない「ぷよぷよ二の腕」も、悪姿勢の影響。二の腕を引き締めるならまずは猫背改善から！　姿勢を正してほっそり二の腕を目指しましょう。

たったこれだけでいいの!?【伸ばすだけでOK】ぷよぷよ二の腕がキュッと引き締まる時短ストレッチ

キレイなボディを目指す人にとって気になる体の部位のひとつが「二の腕」ではないでしょうか？　「トレーニングを頑張ってもなかなか細くならない」と悩んでいる人にぜひご覧いただきたい記事をお届けします。

いつもこうなっていない？簡単すぎるのに姿勢シャッキリ【巻き肩と猫背】が元に戻る「逆プランク」

PCやスマホをたくさん使う生活になり、また育児や家事などで、いつも巻き肩になっている人が増えています。毎日の生活で姿勢をよくする意識を持ち続け、さらに骨を正しい位置に整えることで、巻き肩改善は可能です。紹介するエクササイズに取り組んでみてください。