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衝撃！ヨガの「キャット&カウ」は背骨に悪い！？理学療法士オススメ改良版「キャット&カウ」とは？
ヨガでおなじみの「キャット&カウ」。でもこのポーズで痛みや違和感を感じている人はいませんか？より安全で有効な改良版「キャット&カウ」を、理学療法士の堀川ゆきさんが教えてくれました。
【超簡単】老け防止に効果絶大な重力に逆らう方法「抗重力筋スイッチオン」とは？理学療法士が解説
「重力に逆らうこと」これは、人生最大のテーマと言ってもいいほど大切なことです。一体どういうことなのでしょう？重力に逆らうために大切な、抗重力筋のスイッチを入れる方法を理学療法士の堀川ゆきさんが教えてくれました。
肩こり・腰痛の原因は胸まわりの硬さだった！？理学療法士が考案、肩・腰の痛みが消える「胸郭エクサ」
肩こりなら肩に、腰痛なら腰に対処する、なんてもう非常識？！原因は患部ではなかった！理学療法士の堀川ゆきさんがお話してくれました。
首の痛みや肩こりの原因は姿勢が良すぎるせい！？理学療法士直伝、こりが消える「前鋸筋ワーク」
首の痛みや肩こりで悩んでいる人は多いはず。「姿勢は良いねと言われるのに……」という人へ、もしかしたら姿勢が良すぎる「胸張り」タイプなのかもしれません。理学療法士の堀川ゆきさんが教えてくれました。
身体が硬いのには原因があった！理学療法士が解説【身体を硬くする10つの悪習慣】とは？
身体を硬くしてしまう10つの悪習慣について、理学療法士の堀川ゆきさんが解説します。
ごはんを食べる前に「大さじ1杯」飲むだけ。食後の眠気が気になる人におすすめ【血糖値コントロール食】3選
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朝の「納豆ごはん」にちょい足し！便秘・腸活におすすめの食物繊維食材3選｜管理栄養士が解説
【旬のいちじく】腸がよろこぶ意外な食べ方3選｜管理栄養士が解説
血圧の「上と下の差」が大きい人は要注意？血管の状態を知る手がかり〈脈圧〉とは｜医師が解説
