40代以降の二の腕＆背中に！【たった1分手を振るだけ】腕と背中のたるみを取るバイバイエクササイズ

たるんだ後ろ姿は自分ではなかなか気づかないもの。特に猫背や巻き肩の方は服の上からでも分かるたるみが現れているかもしれません。今回は日常生活で使うことが少ない二の腕や背中まわりがすっきりするエクササイズをご紹介します。

どうにかしたい！【肉付きのいい上半身】背中と二の腕をまとめて引き締める「バンザイエクササイズ」

日本人に多い「猫背」。猫背になると肩が正しい位置からずれてしまい、背中と二の腕のたるみを引き起こします。今回は猫背を解消して、さらに背中と二の腕を同時に鍛えらるエクササイズをご紹介します。手を上げ下げするだけなので、忙しい人でも続けられます！

揺れない二の腕になりたい人集まれ！二の腕が引き締まる簡単逆プランクエクサ【運動苦手でもできる】

今回のテーマは二の腕痩せ。揺れる二の腕が気になる人に試してほしいエクササイズのご紹介です。お尻を下したままできるので、体力や筋力に自信のない人でも、自分のペースで無理なくできますよ！

【簡単なのに効果テキメン】これだけやればOK！難しい「二の腕痩せ」に本気で効く筋トレ&ほぐし

夏本番！洋服からのぞく「二の腕のたるみと太さ」が気になる人におすすめのストレッチをご紹介。難しい二の腕痩せが叶うポイントを覚えてください。

【二の腕のたるみを撃退！】効果テキメン！ストレス解消にもなる10秒「爽快パンチトレーニング」

半袖の季節になると気になるのは二の腕ですよね。最近、筆者の生徒様からも二の腕を引き締めたい！というお声をよく伺います。たった10秒でストレス発散にもなる！？たるんだ二の腕を引き締める10秒パンチトレーニングをご紹介します。