中高年のしつこい便秘や細い軟便…もしかして？便からわかる、がんや病気のサイン｜医師が解説

細い軟便が続いたり、便秘や下痢を繰り返す…もしかしたら、病気のサインかもしれません。

【ぐるぐる・ゴロゴロ】夏の冷えたお腹にご用心！お腹にダイレクトに働きかける「内臓冷え解消ヨガ」

暑い夏は冷たいものを食べたり飲んだりする機会が増え、お腹の調子を崩しがち……。便秘や下痢になりがちの人は、内臓の働きを良くするためにお腹を意識的に動かすことが大切です。お腹周りを刺激して芯から温めるヨガポーズをご紹介します。

即効性アリ！便秘解消・溜まった毒素をデトックス「ドラゴンのポーズ」【陰ヨガでじんわり効かせる】

日頃”腸活”について意識されたことはありますか？ 美容や健康のために役立つことは数多くありますが、近年、免疫と深く関わることでも注目を集め今では誰でも一度は「腸活」というワードを耳にしたことがあるのではないでしょうか。 実は腸活をする上で排便はとっても重要な要となります。驚くことに、体内の毒素を排出する上で、実は4分の３の割合を占め最も排泄効果が高いものは「便」なのです。 そこで今回は腸活についての説明とメリット、そして消化力を高め腸活デトックスにおすすめの陰ヨガポーズについてご紹介したいと思います。

お腹の張り・消化不良【慢性的な胃腸不調を体質から改善】足三里のツボを刺激＋アンクルストレッチ

脚のむくみや、お腹の張り、消化不良など、なんとなく不調でお悩みではありませんか？慢性的な身体の不調には、内臓のはたらきを元気にすることで身体の体質を改善する中医学のアプローチがおすすめです。胃腸系のはたらき元気にする足三里のツボを刺激して身体を整え、アンクルストレッチの陰ヨガポーズで足首やすねの硬さを改善。内側から身体の巡りを良くしましょう。

【代謝を上げて夏バテ予防！】ヒップアップにもなるたった30秒の代謝上げ上げ簡単スクワット

暑い毎日が続き、体がだるい、疲れやすい、冷えなどの夏バテの症状を感じている方も多いかもしれませんね。夏バテの予防には代謝をあげることが大切なので、代謝アップが期待できる簡単スクワットをご紹介します。