「鳩のポーズでお尻がコロンと横に倒れる人」が伸ばすべき体の部位は？

代表的なヨガポーズの１つである「鳩のポーズ」。いざやろうと思うとお尻がコロンと横になってうまくできない！今回はそんなお悩みを解決する方法をご紹介します。

股関節とお尻に効く「半分の鳩のポーズ」体が硬い人のための3つの軽減法

半分の鳩のポーズは、股関節のストレッチとお尻の凝り解消が同時にできるポーズですが、股関節の開き具合が気になる人や膝に痛みがある人にとっては見ただけで無理だと感じてしまうポーズかもしれません。そんな方はぜひ形を変えたやり方を選んでみましょう！

【積極的休養のすすめ】疲れた時ほど変わる！体もほぐれて気持ちも前向きになる「鳩のポーズ」

新年度が始まり、生活や環境の変化にも慣れてきた一方で、体だけでなく心の疲れを感じている人も多いと思います。そんな時におすすめなのが「鳩のポーズ」。胸を大きく開くことで呼吸がしやすくなります。

鳩のポーズができない原因は？体の「硬い部分」でわかる「鳩のポーズ」上達練習方法

鳩のポーズは、「やってみたい憧れのポーズ」として挙げられることの多いポーズ。一方で「苦手」「やってみたいけどできない」という声も多く聞かれます。なぜ鳩のポーズができないのでしょうか？まずは「鳩のポーズができない理由」を理解することから始めましょう。「できない理由」から探る、オススメの鳩のポーズ練習方法をご紹介します。

鳩のポーズの効果とやり方を解説！初心者にもできるバリエーションも

憧れの鳩のポーズへの道を知りたい！見た目も美しいポーズは、どうやってとればいいの？体が柔らかい上級者にしかできないの？いえいえ、そんなことはありません。軽減法をうまく利用して、少しずつ練習をしていきましょう。初心者にもできるバリエーションもご紹介します！