【〇〇を押すだけで一気に解消】体が重だるさをとる胸郭ストレッチ

最近なんだかやる気が出ない、日中寝ても寝ても眠い、夜眠れない。これらの原因は自律神経の乱れかもしれません。今回は自律神経が乱れることで起こる厄介な症状を一瞬で解消するストレッチをご紹介します。

仕事や子育てで「疲れているのに、眠れない…」そんな人に勧めたい！安眠のための筋膜セルフケア

仕事や子育てなどの忙しさやストレスなどから、疲れているのにうまく眠れないという方は少なくありません。今回は、姿勢が原因で自律神経のバランスが乱れてしまい、「寝つきが悪い」「眠りが浅くて夜中に目が覚める」など、睡眠障害に悩んでいる方におすすめの、簡単なセルフケアをお伝えしていきます。

【朝ベッドの中でできて目覚め抜群】寝起きが悪い・疲れが取れない人のための「お手軽３分ストレッチ」

春は気候がいい反面、自律神経が乱れやすく、眠さやだるさなどの不調を感じやすい季節でもあります。起きてすぐベッドの中でできるヨガストレッチで、すっきりした爽やかな朝を迎えましょう。

あなたの背中のガチガチ度はどれぐらい？【いいことしかない】背中をほぐして軽くする『背中呼吸』

背中に鉄板が入っているようなガチガチ感があるという方や、深呼吸をしようとしたら全く呼吸が吸えない！という方は、背中の筋肉が硬くなっている可能性があります。ガチガチの背中のデメリット、そしてしなやかな姿勢を作るメリットとは？さらに今すぐできる簡単エクササイズにもご紹介！

梅雨バテ症状「だるさ・めまい・頭痛」を緩和【座ったまま5分】自律神経を整える簡単ヨガ

梅雨の時期には「頭・首が重い」「肩がこる」「気持ちがすっきりしない」など、不調を感じやすいかもしれません。座ったまま、どこでもできる5分のヨガストレッチで頭・首・肩・胸まわりの凝りをこまめにリセットしましょう。