【40代からのヒップアップ体操】年齢が出やすい「たれ尻」をキュッと上げる四つん這いストレッチ

年齢とともにたれてきやすい「お尻」。できることなら、プリっと上向きの状態を取り戻したいですよね！　お尻がたれる原因とお尻の筋肉を鍛えるエクササイズをご紹介します。

【たった10回で効く】筋肉を伸ばして縮めてお尻と脇腹に効かせる”ちょいキツ”四つ這いエクサ

腰に溜まったお肉でくびれが消えた…。綺麗なくびれを復活させたい！今回はそんなあなたにおすすめのエクササイズをご紹介します。たった10回、ちょっときついけどしっかり効かせます。一緒にくびれのあるメリハリボディを作りませんか？

【驚くほどお尻が引きあがる】腸腰筋を鍛えてほぐす！LOLO流「美尻を作るエクササイズ」

有名モデルや著名人からも支持される、"ほぐして"緩めて"鍛える"ことでみるみるカラダが変わるLOLOYOGAメソッドを紹介。生活の中のほんのわずかなスキマ時間の30秒でもカラダを正しく動かすことでみるみるカラダは変わってくれるんです。短い時間でも毎日カラダを動かすことを習慣にしていきましょう！

【ちょっとキツイけど1分頑張れば効く】お尻と背中を同時に鍛える！LOLO流「全身引き締めエクサ」

この連載では、夏までに全身を美しくシェイプするLOLO流ストレッチとエクササイズをご紹介します。有名モデルや著名人のボディメイクも担当する、LOLO先生考案のメソッドで理想のボディラインを手に入れましょう。

【ちょいキツイけど確実に効果あり】垂れ尻が引き締まり、お腹痩せも叶う「大殿筋エクサ」

引き締まった形に憧れを抱きつつも、脂肪やたるみが気になる、太ももとの間に境目が無いなど悩みがつきもののお尻周り。実はお尻を鍛えるとヒップラインが整うだけではなく様々なメリットがあるんです。桃尻を目指してこのエクササイズに挑戦してみましょう！