骨盤の高さ＆歪みをチェックしながら整える「もも裏」ストレッチ【すぐ出来セルフ骨盤調整】

あなたの骨盤は歪んでいると思いますか？歪んでいると答えた方はおそらく無理な姿勢で座っていたり、体に何らかの負担を感じているからだと思います。骨盤の歪みが実はあなたの体の疲れ・コリ、崩れた姿勢に繋がっていることが大いにあります。そこで今日は、骨盤の歪みをセルフで整えるストレッチをご紹介します。体を根本から見直したい、変えたいと思っている方におすすめの内容です。

骨盤の傾きが腰痛の原因？腰痛緩和のための骨盤調整&腹斜筋ほぐしエクササイズ

暖かくなり、運動する気力が高まりやすい季節が近づいてきました。しかし、腰の痛みで運動を断念したり、腰が痛いまま動いてさらに腰痛が悪化してしまった経験はありませんか？腰痛が慢性化し常に痛みや違和感を感じている方は少なくないはず。そこで今回は腰痛緩和につながるエクササイズをご紹介します。

【起きた直後から疲れている人に】寝る前にベッドの上でするだけ！睡眠の質を高める骨盤調整

たくさん寝たはずなのに身体の疲れが取れていなかったり、睡眠が浅いなと感じたり。そんな人は「骨盤の歪み」や「姿勢の悪さ」が関係しているかもしれません。おすすめは寝る前のベッドヨガ！ おやすみ前数分の骨盤調整ストレッチで睡眠の質を高めましょう。

こんなに簡単でいいの!? 【膝を倒すだけ】でお腹がぺたんこ｜目から鱗の骨盤ゆがみ改善ストレッチ

毎日腹筋しているのに下腹がなかなかへこまない…、食事に気をつかっているけど最近太りやすくなってきた…。その原因は、もしかすると「骨盤のゆがみ」にあるかもしれません。過度な運動やメンテナンスに通う必要なし、隙間時間で無理なくできる「骨盤のゆがみリセット」エクササイズをお伝えします。

【下半身だけ痩せない】その原因はコレ！バランスが取れた体に仕上げる「ゆがみ調整」エクサ

頑張ってダイエットをしているものの下半身は一向に痩せない……。その原因は「骨盤」にあるかもしれません。骨盤のゆがみが下半身太りの原因になってしまう理由や、改善方法をご紹介します。