よくつまずく人、歩く姿が老けて見える人必見！歩き方が改善する腸腰筋ストレッチ

歩いているときに何もないところでつまずく、歩く姿が老け見えしている、歩いた後に疲労感を感じやすくなった…こんなことが気になっている方も多いのではないでしょうか？歩き方に気になる人は、実は腸腰筋が弱いのかもしれません。今回は歩き方が改善されるストレッチをご紹介します。

【寝転がって膝を胸にくっつけられる？】年齢とともに硬くなる脚の付け根の筋肉「腸腰筋」ほぐしエクサ

仰向けに寝たまま片ひざを両手で抱えて引き寄せるヨガのポーズ。意外とできない人が多いです。ひざを引き寄せるために必要な筋肉「腸腰筋」は、普段意識して使うことがないため、年齢とともに衰えやすくなります。体幹をしっかり支えたり、腰痛予防にもなる「腸腰筋」をほぐすエクササイズをご紹介します。

【実録】下腹ぽっこりだった私が２週間でお腹の引き締めに成功！腸腰筋に効かせる「仰向け腹筋」

今回は下腹部ぽっこりに悩んでいた私が、２週間実践した宅トレをご紹介します！　全体的に太った感じはないのに下腹部だけが出ているという人は、もしかしたら私と同じ「反り腰」が原因かもしれません。とにかく２週間毎日続けてみてください。きっと変化が出ますよ。

40代・50代体型維持の鍵は「腸腰筋」！ぽっこりお腹を解消する、２方向に動く腸腰筋ストレッチ

40代50代になると、誰でも筋力や柔軟性が低下して脂肪がつき始め、体型維持が難しくなると言われています。いつの間にかお腹に脂肪がたまる、いわゆるぽっこりお腹が気になる人もいるのではないでしょうか？今回は、ぽっこりお腹解消をはじめ、体型維持のために重要な働きをする腸腰筋のストレッチをご紹介します。

実録【私が３週間でぽっこりお腹を解消した方法】1日たった３分｜本当に効く腸腰筋＆骨盤底筋エクサ

忙しさにかまけてトレーニングをサボってしまったり、油断するとすぐに体型が崩れたり……。そんなズボラな筆者が成功した「確実に効果が出る」ぽっこりお腹痩せトレーニングをご紹介します。