この投稿をInstagramで見る 伊藤香奈🌼全身軽くなる『股関節ヨガ』🌼オンライン&鎌倉(@itokanayoga45)がシェアした投稿
伊藤香奈🌼全身軽くなる『股関節ヨガ』🌼オンライン&鎌倉(@itokanayoga45)がシェアした投稿
【バンザイができない人のための脇ストレッチ】重だるい首や肩を軽くする1分間の「前鋸筋ほぐし」
首や肩まわりをほぐしているのになかなかスッキリとしない、という人。もしかすると肩の動きの悪さや重だるさの原因は、脇の下の硬さにあるかもしれません。1分でできる前鋸筋ほぐしを試してみてください。
腕を天井方向にピンと伸ばせる?【腕が上がりづらい人】はぜひやって!前鋸筋を伸ばす3つのストレッチ
両腕を上げたときに耳横までピンっと上げることができない人は、ある筋肉の強張りが原因の可能性があります。今回はその原因となる筋肉を伸ばす方法をご紹介します!
【40代前後、突然やってくる肩の痛みの原因と予防法】前鋸筋を覚醒する「かんたんエクササイズ」
40歳を超えると、ある日突然やってくる肩の痛み。そのうち肩が上がらなくなり、髪を結んだり、手を腰に回せなくなることも。簡単エクササイズで予防しましょう。
【腕を上げると肩が痛い人はやってみて】四十肩や五十肩でも無理なく上がる「腕の動かし方」
体を動かしていてどこかが痛いと感じたとき、大抵は本来の体の構造を無視して、無理に動かしていることが原因です。そこには「この動きをするときはこうするものである」というような思い込みが根付いているもの。そこで、体を効率的に使うアレクサンダーテクニークとヨガの実践者が、違和感や痛みなどの体にまつわる「負」とそこにある思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考察します。
【四十肩・五十肩の前兆を感じたらコレ!】肩関節の動きを良くするエクササイズ
肩を上げるときに、肩が重たかったり、痛みが出てきたという方。四十肩・五十肩の前兆かもしれません。四十肩・五十肩について基礎的な知識と簡単な対処法を学んでおきましょう!
休みの日は1日中横になっている…実は「休日無気力症候群」?なりやすい人の特徴は|臨床心理士が解説
「よく分からずに飲んでたわ…」豆乳を飲まない方がいい人の特徴|管理栄養士が解説
老化防止、骨粗鬆症の予防、腸内環境を整えるなど効果がすごい【大葉】の4,50代におすすめの食べ方
【血液サラサラ】マイルドな辛さが「生活習慣病」の予防に!今が旬の “健康野菜” とは
知っているようで意外と知らない「膠原病」どんな病気?前兆は?医師が解説