【背中痩せにバツグンの効果】引き締まった背中に激変するルーティンエクササイズ

日常生活で肩こりや首こり等肩周りに疲労を感じていませんか？もしかしたら肩こりが原因で背中に贅肉を溜め込んでいるかもしれません。いきなりエクササイズを行うより、法則に従って順番に行うことで効果をより早くだせるルーティンエクササイズのご紹介です。

巻き肩解消には腕の力こぶ部分をほぐすのが正解！細見えが叶う、肩を前に引っ張る「腕の筋膜ほぐし」

肩が前に入ってしまう「巻き肩」は、姿勢が悪く見えるだけではなく、二の腕のぜい肉がつきやすくなったり、モッコリ肩で太って見えたりと痩せ見えを阻む大敵です！実は腕をほぐすだけで巻き肩がスッと戻るかもしれません？！

加齢とともにもったりしていく背中をスッキリさせる【セルフ肩甲骨矯正】

年々崩れる背中のライン。原因は肩甲骨の位置にあります！今回はスッキリ背中美人になれるセルフ肩甲骨矯正をご紹介します。

【後ろ姿若返り大作戦！】背中のたるみを引き締めて見た目年齢アップ｜30秒でできる背中美人ヨガ

自分では見えない分ついサボりがちになってしまう背中のお肉。放っておくと脂肪はどんどん蓄積され、後ろ姿が老けて見えてしまう原因に。30秒でできる背中のたるみヨガを学んで、若々しく美しい姿勢を取り戻しましょう。

【背中は脂肪が付きやすい】厚みある背中をすっきり！「ほぐし→引き締め」簡単エクサ

背中は普段の姿勢のクセがでやすいところ。そして、油断をしているとすぐに贅肉がつきやすいところでもあります。背中を引き締め、スッキリ背中美人へ整えていきましょう。