【これぞ裏技!?】毎日３分！脳に直接アプローチして前屈ができるようになる「眼球トレーニング」

体が硬いのは生まれつき、色々試したけど全部ダメ、全然柔らかくならない。そんなあなたに教えたい裏技があります。体の動きは全て脳がコントロールしています。だからこそ、その脳にダイレクトにアプローチできる方法をお教えします。１日たった３分で激変する方続出です。今すぐ試してみませんか！？

【脚の付け根を回すのがツライ…】股関節の詰まりを解消！お尻サイドの筋肉に効かせる寝たままワーク

日常生活で長時間座っていたり、ヨガのポーズで前屈や後屈を行ったときに感じる、脚の付け根のつまりや痛み。そんな股関節の違和感をすっきり解消するメソッドをレクチャーします!

【寝たまま前屈が深まる臀筋ストレッチ】仰向けで余計な力を手放し前屈をラクに極める「お尻ほぐし」

この連載では、体が硬い人、忙しくて時間がない人にこそおすすめしたい、座ったままや寝たままできるお悩み解消ワークをご紹介。簡単・時短だから習慣にしやすく、ボディコンプレックスの解消から姿勢改善、不調の緩和まで女性の悩みに応えるワークを鈴木伸枝先生がレクチャーします。

【脚の付け根の詰まり・痛み・違和感が消える】寝たまま５分！簡単すぎる「股関節ストレッチ」

日常生活で長時間座っていたり、ヨガのポーズで前屈や後屈を行ったときに感じる、脚の付け根のつまりや痛み。そんな股関節の違和感をすっきり解消するメソッドをレクチャーします!

「ストレッチの姿勢がしんどい…」体が硬い人向け｜前屈がググッと深まる長座ストレッチ2選

ストレッチをして、体の凝りやだるさを楽にしたい…けど、ストレッチの姿勢がつらい…ということもありますよね。特に、前屈系のストレッチをする時に体の硬さを感じる方は多いでしょう。そこで今回は、前屈を深めるためのストレッチをご紹介します。